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療愈清理的步驟，看上去是非常簡單的。

無非就是看見背后的實相。然后允許，自然接納一切如其所是的發(fā)生。

不易的是，時時能夠帶著覺察的眼睛和心去看見，去做到。

今天一整天，我一直在不斷的覺察，看見之中。

我看到，開車時，為什么每遇阻礙我勢必會發(fā)火呢？原來，是源于在我的深層，有一種對外在的期待。一旦別人沒有按照我心里設(shè)定的駕駛標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則來做，我就會憤怒發(fā)火。

看到了這背后的原因之后，再遇阻礙，我馬上會覺察到在別人那里，按他的心里標(biāo)準(zhǔn)，他也是理所當(dāng)然正確的，在心里就能允許別人如其所是的進(jìn)行。這樣我的火就自然而然消散了。

另一件是與同學(xué)互讀，探討兒子不夠陽光的情況。我們兩個也都發(fā)現(xiàn)了背后的實相，在于我對兒子其實仍是有所期待的。我總是希望他能夠在我認(rèn)為好的標(biāo)準(zhǔn)范圍里邊，去進(jìn)行他的體驗。也就是說并沒有給到他無條件的愛和包容。所以，有期待就會有失望，有擔(dān)心。如果能夠無條件的給予他自由的體驗，無條件的信任他允許他，那么他的一切看上去就再正常不過啦！

非常感恩今天一天的遇見。感恩我的光之團隊們給到我的指引。感恩同學(xué)的互讀。感恩課上老年學(xué)生由衷地對我說，好喜歡好喜歡你啊！也感恩能夠時時覺察的自己！

感恩這美好的一天！

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