? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——有話對(duì)你說(shuō)——
當(dāng)你被壓力重重包圍地時(shí)候，你最想做什么？放棄？逃避？任性的放逐？還是積極的行動(dòng)與它抗?fàn)帲?/p>
《抗壓力：逆境重生法則》的作者久世浩司可以幫助你重新拯救自己。比學(xué)歷和智商更重要的“抗壓力”鍛煉法，在日本商業(yè)精英首選抗壓指南，讓松下幸之助和喬布斯受益匪淺的積極心理學(xué)訣竅；高盛、殼牌石油、葛蘭素史克都在應(yīng)用的人才培訓(xùn)課程。
為什么身為同樣才華橫溢的商業(yè)精英，有人能攀上事業(yè)高峰，而有的人跌落谷底再也無(wú)法翻身。
? ? ? ? ? ? ? ? ——什么是壓力和抗壓力——
壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程。我們的壓力源來(lái)自我們的生活，經(jīng)濟(jì)，交際，競(jìng)爭(zhēng)……當(dāng)然還有工作壓力；同意樣來(lái)自同行的壓力，感受到來(lái)自領(lǐng)導(dǎo)的壓力等，盡管壓力對(duì)于我們已經(jīng)是殘酷面對(duì)的，但對(duì)于我們的認(rèn)知心理活動(dòng)有著巨大的變化。壓力對(duì)于每個(gè)人都是有意義的。
抗壓力就是改變害怕失敗、回避行動(dòng)的習(xí)慣，擺脫受挫失落的情緒，朝著目標(biāo)重新邁步的力量。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ——本書(shū)的核心內(nèi)容——
這是我們不斷進(jìn)取，讓成功者攀登高峰取得成功的必備能力之一。壓力是我們都需要的，但擁有抗壓力你就找到更多的路徑不讓你的人生之路迷茫無(wú)助。
你需要做的不是一味積極樂(lè)觀向前看，而是掌握在逆境中直面消極情緒、應(yīng)對(duì)壓力的技巧。本書(shū)作者久世浩司從他在世界500強(qiáng)公司寶潔的多年工作中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提出了在著名商學(xué)院里也無(wú)法學(xué)到的道理——“抗壓力”的重要性。他針對(duì)現(xiàn)代人容易遇到的種種壓力來(lái)源與情況，提出了培養(yǎng)抗壓力的七大實(shí)用技能，這些訣竅也是他在日本積極心理學(xué)學(xué)校面向大眾進(jìn)行培訓(xùn)時(shí)教授內(nèi)容的精華所在。不只是商業(yè)人士，從企業(yè)到院校，從老人到兒童，掌握抗壓力就像養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣一樣，可以讓任何人受益終生。
用積極的心態(tài)面對(duì)壓力的侵襲。
的確，在作者的眼里這兩種人真的是非常具有典型――玻璃型精英和石頭型精英。
石頭型精英：耐高壓性和情感上的自律性。只有那些內(nèi)心強(qiáng)大的商業(yè)精英才能夠不斷提高業(yè)績(jī)，在公司內(nèi)外的殘酷競(jìng)爭(zhēng)中游刃有余，在職業(yè)生涯中取得非凡的成就。
玻璃型精英：在履歷上的學(xué)歷和經(jīng)驗(yàn)看，他們好像是“精英”，可一旦擔(dān)當(dāng)重任，精神上的“玻璃性”就會(huì)暴露無(wú)遺。結(jié)果是，他們不再被重用，在殘酷的競(jìng)爭(zhēng)中如履薄冰，最終在職業(yè)道路上折戟而歸。
在我做過(guò)人事HR那幾年，我經(jīng)歷很多的面試者和職場(chǎng)新人。他們?cè)诔醮蚊嬖嚳偸且鈭?chǎng)風(fēng)發(fā)的展現(xiàn)自己，然而通過(guò)后期的高層接觸后，很多年輕人敗下陣地。臉紅心跳的逃離這場(chǎng)尷尬的談話。
而初入職場(chǎng)的新人，玻璃心總是難逃一劫。在我身邊的幾位新人只是上司公開(kāi)批評(píng)幾句淚眼婆娑第二天就不見(jiàn)人影。其實(shí)，面對(duì)各種各樣的壓力，我們完全還不知它的沖擊時(shí)，積極的心態(tài)面對(duì)它總要好許多。積極的心態(tài)可以緩解壓力反彈成為一種動(dòng)力。
在這種認(rèn)知中我們多少要經(jīng)歷各種壓力給我們的措手不及。所以，抗壓力法則真的可以讓我們重生，而你的心態(tài)很重要。這也是真正的精英與普通的精英的不同之處在于，他們懷揣著對(duì)事業(yè)的責(zé)任心，積極投身于日常的工作中。
七大技能培養(yǎng)你的抗壓能力。
第一個(gè)必備技能就是擺脫消極情緒的惡性循環(huán)?？謶质?、焦躁不安等不良情緒的反復(fù)會(huì)產(chǎn)生“行動(dòng)回避”的惡性循環(huán)。為了打破這個(gè)怪圈，就要掌握讓自我心情暢快的方法。
第二個(gè)技能就是馴服無(wú)用的“思維定勢(shì)犬”。如果能找到藏在內(nèi)心深處的思維定勢(shì)并對(duì)癥下藥，那么產(chǎn)生消極情緒的根本原因就能得到消除。
第三個(gè)是科學(xué)培養(yǎng)“我能行”的自我效能感。
第四個(gè)是發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)，靈活運(yùn)用。
第五個(gè)技能是建立心靈后盾。
第六個(gè)是常懷感恩之心。
最后是從痛苦中汲取智慧，獲得成長(zhǎng)。
這些就是掌握抗壓力所需的七大技能。而這些技能需要我們?nèi)粘５呐囵B(yǎng)，關(guān)鍵是你的行動(dòng)和執(zhí)行力。
自己的領(lǐng)域，發(fā)揮你的最擅長(zhǎng)能力。
每個(gè)人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，當(dāng)我們不知道自己最喜歡做什么，有哪些是我們最擅長(zhǎng)的？我們也會(huì)為之苦惱甚至麻醉自己的心靈認(rèn)為自己一無(wú)是處。索性我們逃避問(wèn)題，人云亦云的生活。
每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界都是有他的獨(dú)特性。然而我們?cè)趥€(gè)人的成長(zhǎng)中隨著年齡的增長(zhǎng)在遇到的每一件事都具有挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)失敗的人往往不先反省失敗的原因，而是一味地妄自菲薄，挫敗感和失望感強(qiáng)烈。
不要小看這件事，當(dāng)我們不懂自己的時(shí)候其實(shí)是最失敗的。當(dāng)我們?nèi)チ私庾约?，了解自己的深層次欲望和恐懼時(shí)，才能找出正確的目標(biāo)和定義自己。我們知道我們?cè)谝恍┦虑樯峡梢該P(yáng)長(zhǎng)避短。我們通過(guò)思考和反思的過(guò)程，越來(lái)越重要的發(fā)現(xiàn)自己哪些是我最有信心做好的。
我希望讀者朋友們記住的第一件事就是，抗壓力不等于積極思維。人對(duì)未來(lái)抱有不安是理所當(dāng)然的，害怕失敗也在所難免。當(dāng)事情發(fā)展不順利，焦躁不安也是人之常情。強(qiáng)迫自己積極思考，反而有違常理。――久世浩司《抗壓力》
所以，在我們?cè)庥龈鞣N壓力的同時(shí)，其實(shí)我們最應(yīng)該先接受的是――自己的失敗和不懼失敗的心態(tài)。
如果我們對(duì)生活沒(méi)有停止任何的追求和想要的幸福感。我們繼續(xù)保持我們的好奇心，探究久世浩司《抗壓力：逆境重生法則》中的奧秘吧。
（完）
