五月如書，翻完最后一頁(yè)，所有經(jīng)歷都成了珍貴的行囊。愿我們帶著所得繼續(xù)前行，在六月的新故事里，活得自在又閃亮。

一轉(zhuǎn)眼，又到了五月末，人到中年，真的覺(jué)得時(shí)光如梭。

還是老規(guī)矩，先補(bǔ)上打卡。

祝賀自己完成五月份的第11次跑步，第3次體能訓(xùn)練（健腹輪400個(gè)＋背部壓力帶200個(gè)＋壺鈴操＋指壓板共1小時(shí)），第1次走步10公里！

這個(gè)月運(yùn)動(dòng)不是很積極，剛剛湊夠15次，跑步也是剛剛夠100公里，但無(wú)論怎么說(shuō)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)還算是達(dá)成。

四月份：跑步14次跑量122公里，不行1次，體能訓(xùn)練4次（健腹輪400個(gè)＋背部壓力帶200個(gè)＋壺鈴操＋指壓板共1小時(shí)）共4小時(shí)。

三月份：跑步14次跑量114公里，5次體能訓(xùn)練（健腹輪400個(gè)＋背部拉力帶200個(gè)＋壺鈴操＋指壓板共1小時(shí)）共5小時(shí)。

二月份：12次總跑量100公里，體能訓(xùn)練3次（健腹輪400個(gè)＋背部拉力帶200個(gè)＋壺鈴操＋指壓板共1小時(shí)）共3小時(shí)。

一月份：跑步12次總跑量100公里。體能訓(xùn)練4次（健腹輪400個(gè)＋背部拉力帶200個(gè)＋壺鈴操共40分鐘）共2.8小時(shí)。

體重記錄：

初始體重：63.90KG（20260101）

目標(biāo)體重：58.00KG（20261231）

5月份目標(biāo)體重：61.75KG（20260531）

今日體重：62.35KG

今天的體重記錄不知道什么原因沒(méi)有傳到手機(jī)APP上，就用昨天的吧。這月的減重目標(biāo)沒(méi)有達(dá)成，還差0.6KG，體重越是接近標(biāo)準(zhǔn)體重越難減，但我會(huì)繼續(xù)努力，每月1KG，年終到58KG的目標(biāo)不便。

睡眠記錄：

深睡連續(xù)性肉眼可見(jiàn)的一月比一月好，睡眠規(guī)律性還得加強(qiáng)，養(yǎng)成好習(xí)慣！

感謝今天又是認(rèn)真對(duì)待身體的自己！