《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

作者：羅伯特.戴博德

書目類型：心理學(xué)

這本書講了什么？

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》可以說是我看過的講心理學(xué)理論最深入淺出的一本?？梢哉f是一打開就一口氣從頭看到尾，這是看心理學(xué)類書從來沒有過的。 就我自己來說不太信心理醫(yī)生，一直覺的沒有人比你自己更了解自己，自己的問題說給別人聽，很難共情，很難解決問題。但看了這本書明白了心理咨詢是怎么一回事。正如蒼鷺說的：“心理咨詢向來是一個(gè)自發(fā)的過程 ，咨詢師和來訪者都 得出于自愿，你是為自己而來，真正合作，且為咨詢負(fù)責(zé)的只能是你，而不是其他任何人”。

有人覺的心理咨詢師很像老師，在教你怎么排解心理問題，這個(gè)理解是錯(cuò)誤的。兩者有非常大的不同，老師用的是講解模式，而咨詢師用的是“傾聽”模式。咨詢師是用提問的方式引導(dǎo)你自己找出當(dāng)前你所處的人生坐標(biāo)，你總處理哪種狀態(tài)：

你不好我也不好？

你好我不好？

你不好我好？

你好我也好？

然后自己去發(fā)現(xiàn)自己深陷困境的原因，并找到真正的出口：

總像個(gè)“兒童”?

或總像個(gè)嚴(yán)厲的“父母”，

可以理智處理問題和人際關(guān)系的“成人”

我們學(xué)到了什么？

每個(gè)人都會有心理問題，正如每個(gè)人都會有情緒一樣。所以如果能知道一點(diǎn)心理咨詢的知識，學(xué)會自己梳理自己的情緒，更好的理解自己，需要和自己的情緒做聯(lián)結(jié)，并理解這些情緒。你的人生就會過來平靜淡定和安寧，這是一個(gè)人生活的幸福的基底。如果一個(gè)人動輒就狂躁，焦慮、神經(jīng)質(zhì)、郁悶，那無論多么成功都不會快樂，也就更談不上此生幸福了。

個(gè)人感悟

很慶幸自己讀到了這本書，像觀摩了一位專業(yè)的心理咨詢師現(xiàn)場治愈一位病人的經(jīng)過，非常生動和易于理解。也知道了當(dāng)自己因某件事出現(xiàn)情緒低落時(shí)，要梳理自己的情緒，對標(biāo)自己情緒低落時(shí)所處的狀態(tài)（像個(gè)兒童、父母還是個(gè)成人？），努力讓自己理智冷靜的處理、控制沖動、也懂得延遲滿足；當(dāng)自己一段時(shí)間都很自卑無助時(shí)，對標(biāo)自己所處的人生坐標(biāo)，看自己是否陷入了某種自編自導(dǎo)的心理游戲，無法自撥。

真的是開卷有益，感謝讀到這樣一本好書這本書讓你成為。推薦給大家。

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