常常會被問到晨跑好還是夜跑好？大部分跑步教練會回答：都好，只要跑起來就好！而我會告訴你：晨跑好，一定要選擇晨跑！

首先，晨跑需要早起！日出而作，日落而息是符合自然規(guī)律的事，符合規(guī)律的事就值得多做。

每天晨跑，先見天地，再見眾生，這樣的順序會讓我們更有智慧，情緒更穩(wěn)定！我常常在晨跑時感受到大自然的魅力，不僅僅是新鮮的空氣，還有萬物復(fù)蘇的朝氣，花香鳥語的清新，有時還有雨水滋潤，如果你能堅持一年，你還能感受四季的更替，非常美妙！

晨跑是愉悅自己的一段時光，我們先把自己照顧好了，就能更好地去照顧身邊的家人和朋友。

晨跑后通常會有更好的胃口，會認(rèn)真吃早餐。

晨跑時我們會接受到陽光的照射，維生素D可以更好地幫助鈣的吸收，不容易骨質(zhì)疏松！強健的骨骼是健康的關(guān)鍵，年齡越大好處越明顯。

早晨是思緒最活躍的時間段，跑步時會產(chǎn)生很多的靈感，一些工作生活中的難題在跑步時就會找到答案！

每天晨跑出個汗，全身通透舒爽，有助于保持一天的好心情！

早起晨跑還有提升睡眠質(zhì)量的作用，跑步后我的深睡占比顯著提升！

清晨，換上跑鞋，踏出家門，像戀愛一樣去跑步吧！

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