易效能1000天踐行2.0總結(jié)
在踐行1.0的時(shí)候，從心里上還是比較重視。在2.0的踐行中松懈的情緒時(shí)不時(shí)的就出來(lái)了。
目標(biāo)檢視：
1、早睡早起：早睡大部分做到，但是習(xí)慣還是沒(méi)有養(yǎng)成。偶爾有早起打卡后睡回籠覺(jué)。早睡在2.0的時(shí)候完成沒(méi)有1.0完成的好。早睡發(fā)現(xiàn)大概率無(wú)法進(jìn)行的時(shí)候，就放棄了。
2、運(yùn)動(dòng)：每天保持30分鐘的鍛煉。運(yùn)動(dòng)基本能堅(jiān)持下來(lái)，但是完成情況上來(lái)看，從4月1日到7月21，跑步有27次沒(méi)有進(jìn)行，主要以散步+拉伸這些幅度較小的運(yùn)動(dòng)為主，這個(gè)和1.0的運(yùn)動(dòng)比起來(lái)有些落后。客觀原因是疫苗注射后身體的不適表現(xiàn)很強(qiáng)烈。從自身來(lái)說(shuō)，還是有懈怠情緒，另外時(shí)間的安排上有待優(yōu)化。特別是當(dāng)情境空間發(fā)生變化的時(shí)候，不能做好事前的考慮，處理問(wèn)題的時(shí)候還是比較情緒化。隨遇而安或者說(shuō)草率的成分多，心里存在機(jī)會(huì)主義。
3、閱讀：紙質(zhì)書(shū)的閱讀，在2.0只看了零碎的篇章，進(jìn)行的不好。
八大關(guān)注：
一、健康
1、飲食，在前60天的時(shí)候，能夠嚴(yán)格按照自己制定的減重減脂餐進(jìn)行，體重比之前減了10斤，體質(zhì)和蛋白含量比之前好太多。但是后面的30天從參加北京的培訓(xùn)開(kāi)始到貴陽(yáng)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)期間，飲食基本就不怎么控制，恢復(fù)到之前高碳水的飲食狀態(tài)，蛋白的攝入不夠，吃飯結(jié)構(gòu)比例失調(diào)，喝水不足。有時(shí)候?yàn)榱粟s飛機(jī)高鐵，或者饑一頓，飽一頓，吃飯的時(shí)間不規(guī)律。
2、情緒雖然沒(méi)有記錄，但是比之前平穩(wěn)了一些，遇到問(wèn)題的時(shí)候，想到的是自己先怎么解決。而不是依賴父母，依賴別人。如果有自己無(wú)法拿主意的事情，開(kāi)始學(xué)會(huì)尋求外援。聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)。因?yàn)長(zhǎng)失落的心情影響在逐漸降低?？吹阶叱霆M小的天地，之前的自己活得有多擰巴而不真實(shí)，實(shí)質(zhì)上之前這些是不自知的，或者說(shuō)有一些明白的，卻自以為是！
3、小腿抽筋的次數(shù)增加。需要補(bǔ)鈣。
二、家庭
房子的事情敲定，解決了心里的焦慮問(wèn)題。在這個(gè)過(guò)程中，家人給出了無(wú)聲的無(wú)私的幫助?？吹搅烁改钢饾u年老，也需要一個(gè)安穩(wěn)的晚年。他們的身體逐漸衰敗，自己不能只考慮自己。閑余的時(shí)間打電話關(guān)心一下他們。
三、事業(yè)
1、聚焦自己的工作，參加王君老師的課程，收獲了很棒的思維模式。
2、添主動(dòng)加了幾個(gè)同行老師微信。
四、效能
想到就去做，這個(gè)執(zhí)行力提升。但是整體在清單和日歷以及印象筆記等工具的使用上，嚴(yán)重不足。
五、財(cái)富
1、著裝花費(fèi)過(guò)高，以后做事情前要理性，不能沖動(dòng)消費(fèi)。
2、請(qǐng)朋友要適度。
3、偶爾隨手記。
六、社交
這是2.0中收獲最大的。一方面被名師影響，一方面看到那么多優(yōu)秀的小伙伴在努力的學(xué)習(xí)，自己更要加倍努力。一方面從朋友的眼睛里，看到自己所不察覺(jué)的自己，接受自己的好，也接納自己的不完美。
七、休閑
平時(shí)以聽(tīng)音樂(lè)為主，放松神經(jīng)。后面30天以旅游，鍛煉自己的處事能力。
八、成長(zhǎng)
1、對(duì)語(yǔ)文文本的處理，原來(lái)有7種教學(xué)模式可以參考。整本書(shū)閱讀，群文閱讀，專題閱讀可以成為自己后邊努力學(xué)習(xí)的方向。
2、好習(xí)慣的養(yǎng)成，受益終生。已經(jīng)看到了身體精力慢慢的回到自身。
反思與精進(jìn)
1、堅(jiān)持養(yǎng)成好習(xí)慣。早睡才能保證良好的精力。從心理重視早睡，從行動(dòng)上慢慢落實(shí)。
2、定好的閱讀紙質(zhì)書(shū)的目標(biāo)，在3.0的時(shí)候是踐行的一個(gè)主題，希望自己可以堅(jiān)持。
3、在和朋友陌生人溝通的時(shí)候，再多些微笑，多些真誠(chéng)，給與到別人需要，定好幫助任務(wù)！
感恩
感恩父母的陪伴
感恩6組小伙伴的鼓勵(lì)
感恩自己的察覺(jué)
感恩遇到的每一個(gè)人，他們都是生命中的貴人。
