昨天學(xué)會(huì)了游泳，這是一件值得慶祝的事情。心心念念學(xué)游泳好多年了，一直沒(méi)學(xué)會(huì)，最近通過(guò)看視頻和練習(xí)，總算自學(xué)成功。

游泳最難的，其實(shí)是換氣。人到了水中會(huì)有恐懼感，怕被淹死，所以會(huì)本能地把頭豎起來(lái)保持在水面上去吸氣：這是學(xué)不會(huì)換氣的癥結(jié)所在。昨天也是很偶然，突然發(fā)現(xiàn)，沉下去不可怕，只要能再把頭伸出來(lái)吸一口氣就可以了嘛。所以，總結(jié)下，游泳的要點(diǎn)有兩個(gè)：1.接受一個(gè)事實(shí)，在水中一定會(huì)沉下去。即，在水中和在陸地上是不一樣的：在陸地上，可以不受拘束自由自在地呼吸；而在水中，需要有節(jié)奏地去呼吸，沉下去吐氣，頭露出水面吸氣。這是心理層面。2.沉下去后，有能力再讓自己的頭露出水面。這是技術(shù)層面，對(duì)于蛙泳來(lái)說(shuō)，就是要學(xué)會(huì)蹬腿。事實(shí)上，要想把頭浮出水面，不是靠的自身的浮力，而是前進(jìn)時(shí)產(chǎn)生的浮力，蹬腿就是前進(jìn)動(dòng)力的來(lái)源。就我自己來(lái)說(shuō)，沉下去后，蹬兩下腿，達(dá)到一個(gè)速度后，就把頭露出水面了。這里有個(gè)小技巧，蹬腿時(shí)不是水平蹬，是微微向下的，這樣會(huì)有一個(gè)向上的反作用力，更容易浮出水面。

最后推薦一個(gè)非常棒的參考教材，知乎ID“夢(mèng)覺(jué)”，有文字有視頻，沒(méi)這個(gè)可能還真學(xué)不會(huì)游泳。