一、上月目標(biāo)滿意度
成就事件梳理
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上月各領(lǐng)域滿意度分析
事業(yè)發(fā)展：完成了工作交接，正式開始休產(chǎn)假
物質(zhì)財(cái)富：聯(lián)系丹丹老師咨詢保險(xiǎn)相關(guān)事宜，按照計(jì)劃在5月底把寶寶的健康險(xiǎn)辦好了，補(bǔ)上了自己和羊羊?qū)殞毜闹丶搽U(xiǎn)額度和意外險(xiǎn)
社會(huì)關(guān)系：生娃有親戚朋友來看望
家庭生活：生娃+坐月子，4月和5月的生活基本以家庭為主
健康休閑：坐月子42天，天天在休息，休息之余做了些自己想做的事情，沒有設(shè)定目標(biāo)，隨心所欲
內(nèi)心修行：原定目標(biāo)通過生娃重新認(rèn)識(shí)生命，這么想著生娃前后全程都很淡定，雖然也沒怎么對(duì)生命有深刻的認(rèn)識(shí)
學(xué)習(xí)成長(zhǎng)：生娃前看了一些家裝設(shè)計(jì)的書，月子后期看了些帶娃的書
愛好：想學(xué)很久的畫畫，手賬，終于在空閑下來的時(shí)候開始了，報(bào)了一期手賬課程
下月各領(lǐng)域期待
事業(yè)發(fā)展：無
物質(zhì)財(cái)富：管住手，不亂買買買
社會(huì)關(guān)系：1.請(qǐng)?jiān)壤蠋煶燥垼?/p>
家庭生活：1.開始實(shí)行小小規(guī)律作息的培養(yǎng)；2.能夠在小小哭哭的時(shí)候哄??；3.晚上能夠做到獨(dú)立哄睡
健康休閑：1.堅(jiān)持每天練瑜伽，身體狀況恢復(fù)到懷孕前；2.盆底肌完全恢復(fù)
內(nèi)心修行：堅(jiān)持每天正念冥想
學(xué)習(xí)成長(zhǎng)：1.寫作自虐營(yíng)中輸出3篇相關(guān)文章（一周一篇）；2.完整跟一期RIA導(dǎo)師輸出作業(yè)（思考，快與慢）；3.看至少4本育兒相關(guān)書籍
愛好：認(rèn)真跟完手賬課程，認(rèn)真完成作業(yè)
月度重點(diǎn)目標(biāo)回顧
4月3項(xiàng)重點(diǎn)目標(biāo)全部完成。
5月目標(biāo)只有生娃+坐好月子，兩項(xiàng)都完成的很好，給10分
年度重點(diǎn)目標(biāo)回顧
目標(biāo)1：離開jy崗位，前往學(xué)校部
重點(diǎn)成果
轉(zhuǎn)崗
重點(diǎn)任務(wù)
產(chǎn)假期間新同事接替了手上的工作，產(chǎn)假后去新崗位上班
推進(jìn)進(jìn)度
90%
整體滿意度
10
滿意度原因分析
目標(biāo)2：生個(gè)健康的豬寶寶，并輸出0-1歲育兒手冊(cè)
重點(diǎn)成果
4月22日左右，順產(chǎn)一個(gè)健康的豬寶寶
12月31日前，輸出寶寶豬0-1歲成長(zhǎng)手冊(cè)
重點(diǎn)任務(wù)
提前儲(chǔ)備孕晚期注意事項(xiàng)、坐月子注意事項(xiàng)
提前儲(chǔ)備0-1歲寶寶喂養(yǎng)事項(xiàng)
健康作息飲食鍛煉
在豬美美成長(zhǎng)過程中記錄并分享自己的心得
推進(jìn)進(jìn)度
60%
整體滿意度
9
滿意度原因分析
4月15日順產(chǎn)6斤6兩的小小
購(gòu)買了寶寶成長(zhǎng)手冊(cè)，按順序在記錄
開始學(xué)習(xí)手賬記錄，制作寶寶成長(zhǎng)過程記錄手賬
月子期間看了一些喂養(yǎng)+教養(yǎng)書籍
月子中心寶寶各項(xiàng)習(xí)慣等養(yǎng)成很好
目標(biāo)3：建立家庭財(cái)務(wù)系統(tǒng)
重點(diǎn)成果
12月31日前，建立家庭財(cái)務(wù)系統(tǒng)并穩(wěn)定運(yùn)行
12月31日前，輸出自己的家庭財(cái)務(wù)運(yùn)行手冊(cè)
重點(diǎn)任務(wù)
跟一期賽美老師理財(cái)訓(xùn)練營(yíng)，并同步完成作業(yè)
推進(jìn)進(jìn)度
80%
整體滿意度
10
滿意度原因分析
跟完一期賽美老師理財(cái)課程，獲得優(yōu)秀學(xué)員稱號(hào)
按照計(jì)劃推進(jìn)，完善全家健康險(xiǎn)配置
課后輸出總結(jié)文章投稿
二、核算全月時(shí)間
整體時(shí)間計(jì)算
月度天數(shù) =24天，
出行天數(shù) =0
節(jié)假日天數(shù) = 日，共4天（在家?guī)?，基本無周末區(qū)別，算每周休息一天）
本月可用天數(shù) = 月度天數(shù) - 出行天數(shù) - 節(jié)假日天數(shù)=20天
算完之后，感覺很震驚，居然可用時(shí)間只有20天！?。?/p>
每天的時(shí)間排布：
? 睡眠時(shí)間 =晚上9：00-5：30，8.5h，白天補(bǔ)覺2h
? 基本保障時(shí)間（吃、用、洗漱/收拾）=早上洗漱+吃飯整理1h，中午吃飯1h，晚上吃飯+洗漱=1h，共3h
? 鍛煉時(shí)間 =瑜伽30min
? 孩子陪伴時(shí)間 =喂奶30minx6=3h，陪玩3h
? 閱讀和寫作 =閱讀30min，復(fù)盤日記30min，共1h
? 放空時(shí)間 =30min
? 冗余時(shí)間 =30min
? 價(jià)值創(chuàng)造時(shí)間 = 2h
本月價(jià)值創(chuàng)造時(shí)間2X20天=40h
這個(gè)算一下感覺時(shí)間還是有蠻多的！
全月狀況預(yù)判
自身狀態(tài)情況：是否可以延續(xù)之前的狀態(tài)，或者對(duì)狀態(tài)進(jìn)行改變；
新進(jìn)入全天帶娃狀態(tài)，無可比性，先記錄適應(yīng)。
外部環(huán)境情況：是否存在外部環(huán)境劇烈變化的可能，面對(duì)變化要調(diào)整自己的預(yù)期。
暫無
根據(jù)價(jià)值時(shí)間系數(shù)估算價(jià)值時(shí)間
價(jià)值時(shí)間系數(shù)為0.7
可用時(shí)間=40hX0.7=28h
安排日程表的任務(wù)
三、梳理下月各領(lǐng)域目標(biāo)
將期待轉(zhuǎn)化為目標(biāo)
澄清目標(biāo)：我想要什么、大約的進(jìn)度是什么樣的、我要做成什么樣的質(zhì)量和標(biāo)準(zhǔn)、我能投入的成本有多少？
例子：使用一周的時(shí)間（成本、進(jìn)度），完成xx課后作業(yè)（范圍）、獲得5星評(píng)價(jià)（質(zhì)量）
三、梳理下月各領(lǐng)域目標(biāo)
將期待轉(zhuǎn)化為目標(biāo)
澄清目標(biāo)：我想要什么、大約的進(jìn)度是什么樣的、我要做成什么樣的質(zhì)量和標(biāo)準(zhǔn)、我能投入的成本有多少？
例子：使用一周的時(shí)間（成本、進(jìn)度），完成xx課后作業(yè)（范圍）、獲得5星評(píng)價(jià)（質(zhì)量）
四、規(guī)劃重點(diǎn)任務(wù)
確定本月重點(diǎn)任務(wù)(3-5件）
6月30日前，打通小小規(guī)律作息
7月31日前，通過主動(dòng)+被動(dòng)練習(xí)，盆底肌修復(fù)完畢
6月30日前，寫作自虐營(yíng)輸出3篇文章，至少一篇發(fā)表在拆書學(xué)院公眾號(hào)上
確定任務(wù)成果及時(shí)間
對(duì)該任務(wù)所需要投入的時(shí)間進(jìn)行估算，并將所需時(shí)間填寫到預(yù)計(jì)時(shí)間一欄中
6月30日前，打通小小規(guī)律作息，初步戒抱睡（閱讀5h+其他若干）
7月31日前，通過主動(dòng)+被動(dòng)練習(xí)，盆底肌修復(fù)完畢（30h，每天1h）
6月30日前，寫作自虐營(yíng)輸出3篇文章，至少一篇發(fā)表在拆書學(xué)院公眾號(hào)上（30h）
任務(wù)分解
任務(wù)1 6月30日前，打通小小規(guī)律作息，初步戒抱睡
有目的性閱讀《零歲開始》、《實(shí)用程序育兒法》、《嬰語的秘密》
記錄小小一周全天生活作息，找到其中規(guī)律
和老媽溝通確定實(shí)行規(guī)律作息，戒抱睡，和老媽提前說好可能出現(xiàn)的各種問題
開始實(shí)行規(guī)律作息，準(zhǔn)備各種安撫工具
和老媽一起聽一媽的公號(hào)課程
開始實(shí)行戒抱睡
任務(wù)2 7月31日前，通過主動(dòng)+被動(dòng)練習(xí)，盆底肌修復(fù)完畢
第三周去婦保檢查炎癥，治好后開始盆底肌生物電治療（每周2次）
手賬做一頁(yè)月度打卡表，每天打卡
每天利用碎片時(shí)間，每次10分鐘，3次共30分鐘盆底肌主動(dòng)訓(xùn)練
每天固定30分鐘瑜伽練習(xí)
婦保做完一個(gè)療程后去蜜月做完2次盆底肌
去蜜月檢測(cè)盆底肌
任務(wù)3 6月30日前，寫作自虐營(yíng)輸出3篇文章，至少一篇發(fā)表在拆書學(xué)院公眾號(hào)上（30h）
每周準(zhǔn)備2個(gè)選題，確保1個(gè)能上
每天刷手機(jī)的碎片時(shí)間看優(yōu)秀文章，收集素材
按進(jìn)度寫文章，修改文章
五、平衡各個(gè)領(lǐng)域
整合策略（多個(gè)任務(wù)之中發(fā)現(xiàn)共同原因，在更大的系統(tǒng)層次中找到抓手去努力）、減法策略（停下來分析，并砍掉和長(zhǎng)期價(jià)值無關(guān)的部分）、平衡策略（將期待進(jìn)行優(yōu)先級(jí)排序，按照完成一個(gè)再來一個(gè)的方式進(jìn)行）
提前預(yù)判下月的平衡
增加其他想達(dá)成的任務(wù)
"我不滿意的領(lǐng)域里，需要做些什么可以讓自己的滿意度提高一些呢？"
"如果新增了任務(wù)，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致我的重點(diǎn)任務(wù)受損？可能性為幾分，我要如何防范這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)？"
不要忘記預(yù)判任務(wù)的時(shí)間，以免后續(xù)出現(xiàn)時(shí)間超標(biāo)的情況。
六、形成計(jì)劃安排
七、統(tǒng)籌發(fā)布目標(biāo)
統(tǒng)籌形成月目標(biāo)
本月3個(gè)核心目標(biāo)
6月30日前，打通小小規(guī)律作息
7月31日前，通過主動(dòng)+被動(dòng)練習(xí)，盆底肌修復(fù)完畢
6月30日前，寫作自虐營(yíng)輸出3篇文章，至少一篇發(fā)表在拆書學(xué)院公眾號(hào)上
整理記錄思考過程
6月是產(chǎn)后開始恢復(fù)正常生活的第一個(gè)月，主要以培養(yǎng)小小規(guī)律作息，自己身體健康恢復(fù)為主，同時(shí)輔助以寫作訓(xùn)練營(yíng)內(nèi)容和RIA便簽輸出內(nèi)容
發(fā)布月目標(biāo)
