行禪:早上五點，走在銜上，看不到一個人，天邊微微發(fā)紅，是太陽出來的預(yù)照，我看著天邊，心里有一股欣喜，有一股激動，真好，新的一天開始了。
呼吸禪:閉著眼睛，感受心的跳動，思緒跟著呼吸在走，很舒服。
食禪:益生菌奶，酸酸的，有益于腸胃消化，有利于腸胃吸收。
2018-05-30
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