每日三件事1/30 ?2025年11月2日

1.踮腳甩手運(yùn)動(dòng)4分鐘+瘦背運(yùn)動(dòng)7分鐘+頸椎運(yùn)動(dòng)2分鐘

2.讀書-圈層突破 序言

用心理學(xué)改換人生

轉(zhuǎn)變信念-打破認(rèn)知

我們都要學(xué)會(huì)認(rèn)清自己的模式，情緒，信念等方面的盲點(diǎn)，不斷的迭代自我。

不做專家，做用家。

把焦點(diǎn)落到人上，多關(guān)注人的情緒，感受，需要。

改變自己內(nèi)在的信念，增加一些跟人相處的技能。

3.自我肯定

昨晚雖然很困，但是還是非常耐心的陪三寶玩，哄三寶睡覺。

（我是自己看了監(jiān)控，看到自己一臉的疲憊，都沒有兇她吼她，沒有打她）

今早起來雖然控制不住還是刷了視頻，但是還是有起來運(yùn)動(dòng)和讀書了，

給自己點(diǎn)贊。

我開始決定寫每日三件事了，我真是太棒了。