有些想法想絮絮叨叨地說出來。

我的吃喝拉撒睡也是有意義的。事實上，我所經(jīng)歷的每一件事都是有意義的。我都可以從中獲得滋養(yǎng)。一句話，在各個層面去讓自己感到舒服，是我作為一個人的權(quán)利，也是我自己的責(zé)任。小的時候我不曾擁有過，也不曾體會過?，F(xiàn)在我要與自己好好鏈接，聆聽自己的需要。不再為難自己，不再強迫自己。

我想在工作和生活中設(shè)立一些成長目標：

1，不再因為別人沒有做到我期待中的樣子而發(fā)怒。先把嘴閉上，去看到自己的感受，然后放下那個自戀的想法。再用心去感受他們的感受，去理解他們?yōu)槭裁磿@樣，思考怎么說怎么做可以更好地達到目標。這就是一個不斷地破自戀的過程。外界客體是不會以我的意志為轉(zhuǎn)移的，我要不斷練習(xí)，去放下自戀，觀察事實，修正自己的認識。大概就是爭取越來越接近道的意思。從這一點上來說，教師真的是一個很好的職業(yè)，去破除自己的自戀。

2，在各個層面去感受生活，不把注意力過多地集中在某一個角色或某一件事情上，過度賦予價值。這些事情都是來為我服務(wù)的。比如在工作中練習(xí)破除自戀。比如在鍛煉中是更多地與身體鏈接，給她滋養(yǎng)的。比如在與伴侶的關(guān)系中更多地看到自己的恐懼，了解自己，療愈自己。比如在與孩子的關(guān)系中練習(xí)區(qū)分自體與客體，把孩子真正當成一個獨立于自己的人。在所有這些關(guān)系中去練習(xí)真實。真實地chen?xiao