本篇作者 | 董小姐
本篇編輯 | 董小姐
當(dāng)值編輯 | 玄鶴
也不知是從什么時(shí)候開始，大家過(guò)起了這樣一個(gè)“節(jié)日”。我想，我們是需要這樣一個(gè)特殊的日子的，來(lái)表達(dá)我們內(nèi)心的愛(ài)，不止是對(duì)戀人、家人，對(duì)朋友、對(duì)陌生人、對(duì)自然，我想都需要這樣一個(gè)表達(dá)愛(ài)意的時(shí)機(jī)。
今天，我也想向你表達(dá)我的愛(ài)意，那是我作為一名抑郁康復(fù)者，對(duì)廣大郁友的關(guān)愛(ài)，對(duì)生命最真摯的關(guān)愛(ài)。
我想告訴你，你不是一個(gè)人在抑郁，也不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。
我的本職工作是一名編輯，平時(shí)主要的工作就是收集、整理、編輯來(lái)自全國(guó)各地的抑郁癥患者的來(lái)信、投稿，我粗粗統(tǒng)計(jì)了一下，在過(guò)去的兩年間，我收到了600多篇抑郁患者的來(lái)信，其中年齡最小的只有12歲，最大的55歲。
這其中，有因?yàn)楦改覆缓投荒苡眉埞P向陌生人傾訴的小學(xué)生、有因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力過(guò)大而迷茫的初中生、有經(jīng)歷了頻繁的休學(xué)和住院，最終順利高考的高中生、有經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁奮力回歸職場(chǎng)的全職媽媽、有從重癥監(jiān)護(hù)室歸來(lái)而變得無(wú)所畏懼的女孩.....
內(nèi)容也形形色色，有康復(fù)方法的分享、有遭遇困境的求助、有家長(zhǎng)成長(zhǎng)的心得、有病友的住院日記、有青少年的患病經(jīng)歷、有郁友心境的講述.....
因著他們的經(jīng)歷，我悲戚、我落淚、我欣喜、我感動(dòng)，雖然我是一個(gè)不愛(ài)社交，也沒(méi)什么朋友的愛(ài)宅家的人，但我卻看到了許多人真實(shí)的人生經(jīng)歷，我很享受這樣的相遇。
一些后臺(tái)數(shù)據(jù)
曾經(jīng)，我也是一名抑郁癥患者，14歲時(shí)被抑郁纏上，大學(xué)畢業(yè)那年，更是和抑郁做了一次搏命的纏斗，險(xiǎn)些落敗，驚險(xiǎn)萬(wàn)分。
在我康復(fù)后，母親曾告訴我，她在我情況最糟糕的時(shí)候問(wèn)過(guò)我的主治醫(yī)生，如果我治不好，以后會(huì)怎么樣？醫(yī)生說(shuō)，那就只能送到精神病院里，成為一輩子的廢人。
好在現(xiàn)在，我重返了人間。不僅能吃能睡，能哭能笑，還能在力所能及的范圍內(nèi)，做些有意義的小事。
這份工作，充實(shí)了我的生命、豐富了我的內(nèi)在，幫助我用更廣闊的眼光看待發(fā)生在自己身上的事情。
我不再為自己的遭遇感到悲哀、或心懷怨恨，因?yàn)槲抑溃總€(gè)人都會(huì)遭遇他們各自的難題，這個(gè)世上沒(méi)有十全十美的人生。
我不再消極懶怠、自暴自棄，因?yàn)槲铱吹?，抑郁一定是有方法可以解決的，有那么多人，用自己的行動(dòng)最終回歸了正常的生活。
余華曾說(shuō)過(guò)：
【我相信任何一位讀者都是在用自己的經(jīng)歷閱讀著這些作品，我們閱讀它們是為了尋找自己曾經(jīng)有過(guò)的憂傷和歡樂(lè)，失望和希望。當(dāng)我們?cè)谶@樣的作品中發(fā)現(xiàn)了自己的思考時(shí)，當(dāng)我們?yōu)閯e人的命運(yùn)哭泣和歡笑時(shí)，我們就會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)：別人的故事豐富了自己的經(jīng)歷....閱讀打開了我們個(gè)人的空間，讓我們的人生道路由單數(shù)變成了復(fù)數(shù)。】
為什么我會(huì)鼓勵(lì)身邊抑郁的朋友，如果感到迷茫、無(wú)力，不妨讀點(diǎn)他人的抗郁故事？
因?yàn)樗说墓适潞徒?jīng)歷對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很好的參照物，是一面能幫助我們看清自己的鏡子。當(dāng)我們不知道當(dāng)下的自己身處何處、要去往何方，共情的力量會(huì)為我們指點(diǎn)方向。
如何走出抑郁？我想，沒(méi)有人能告訴你標(biāo)準(zhǔn)答案，答案需要我們靠自己的力量去找尋，了解更多人的抑郁經(jīng)歷，便是其中一條路徑，它能幫助你好地認(rèn)清自己，而在尋覓的路途中，那未來(lái)出路的種子，或許已經(jīng)在悄然醞釀。
誰(shuí)都不是一座島嶼自成一體。
英國(guó)十七世紀(jì)玄學(xué)派詩(shī)人約翰·堂恩曾寫下《沒(méi)有人是一座孤島》一詩(shī)，里面有這樣的詩(shī)歌片斷：
誰(shuí)都不是一座島嶼，自成一體；
每個(gè)人都是那廣袤大陸的一部分?！?/span>
在社會(huì)中，在世界上，每個(gè)人都不可能獨(dú)立存在，當(dāng)你覺(jué)得自己正孤身一人和抑郁戰(zhàn)斗，感到孤立無(wú)援、孑然一身的時(shí)刻，請(qǐng)別忘記，你并不是孤獨(dú)的，每時(shí)每刻、甚至每一次呼吸間，你都在和這個(gè)世界發(fā)生著關(guān)聯(lián)。
早在2018年，郁金香陪伴便攜手杭州出版社獨(dú)家出版《回到人間》，收錄了50位抑郁伙伴的康復(fù)路上的故事。每個(gè)人都在探索自己的康復(fù)之路，積累了大量的寶貴經(jīng)驗(yàn)。
我們把這些伙伴的的康復(fù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)成8大類：就醫(yī)診療，心理調(diào)整，修行療愈，健康運(yùn)動(dòng)，危機(jī)干預(yù)，溫暖支持、愛(ài)心互助和堅(jiān)守信仰。
這些伙伴們找到了適合自己的方法，走出抑郁，已經(jīng)康復(fù)，可以正常的生活和工作，有些康復(fù)者還成為了郁金香的核心志愿者，開始幫助他人。
去年，我們又編纂了《回到人間2—家長(zhǎng)成長(zhǎng)篇》，聚焦青少年抑郁，分享青少年抑郁家庭走出黑暗的故事。
出版《回到人間》系列刊物的初衷就是想告訴廣大郁友和家屬：抗擊抑郁，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，你不是一座孤島，而是廣大的中國(guó)9000萬(wàn)抑郁癥患者中的一員。
抑郁是可以康復(fù)的，這個(gè)方法不適合你，你可以去探索別的道路。相信找到合適的方法，總有一天，你也是可以康復(fù)，重新回到溫暖的人間。
如今四年時(shí)間過(guò)去了，今天，在這個(gè)有愛(ài)的日子里，《回到人間3—郁友康復(fù)篇》，正式和大家見(jiàn)面了！
這是一本匯集了50位抑郁癥患者康復(fù)經(jīng)驗(yàn)的書籍，收錄了我們從數(shù)百個(gè)故事中精選的、過(guò)去四年來(lái)發(fā)表在郁金香公眾號(hào)上的50個(gè)抑郁康復(fù)的故事，故事真實(shí)、文字真摯、經(jīng)驗(yàn)可信、感悟深刻。
共分為：【服藥就醫(yī)、認(rèn)知調(diào)整、自身行動(dòng)、多管齊下、復(fù)發(fā)來(lái)臨】五大篇章，全部都是郁友真實(shí)的康復(fù)經(jīng)驗(yàn)。
無(wú)論你是抑郁癥患者還是患者家屬，都能從中獲得一份收獲。
本書目錄
當(dāng)你感到孤單、困頓的時(shí)刻，不妨靜下心，拿起這本書讀一讀，和這50位郁友的生命相遇。用別人的經(jīng)歷，豐富自己的生命，打開自己的抗郁思路，在更廣闊的認(rèn)知框架下，去遇見(jiàn)更好的自己。
我衷心希望這本小書，能夠成為你抗郁路上忠實(shí)的伴侶。
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