上一篇文章分享了自己進(jìn)入“心流”狀態(tài)，體驗到“短暫開悟”的經(jīng)歷之后，私下有收到一些朋友和學(xué)員的反饋，才知道這樣的經(jīng)歷不是所有人都有。在她們眼中，有過這樣經(jīng)歷的我，儼然已成為“神人”，哈哈！
這樣看來，真覺得我是老天爺厚愛之人。因為，在此之后，我曾經(jīng)又體驗過一次“短暫開悟”的經(jīng)歷！這一次，不是在廟堂之中，而是在家之時發(fā)生的。且聽我慢慢道來。
發(fā)生時間大概在兩年后，也就是我搬到東莞，開始做咨詢師的第一年。
引發(fā)的契機(jī)，則是因為練瑜伽。
抑郁癥對我們普通人的阻礙和影響，不單單是情緒方面，還有身體方面的致命影響，那就是軀體化反應(yīng)。
那時候的我，還沒有意識到自己得了抑郁癥。也就沒有意識到，有軀體反應(yīng)。只是發(fā)現(xiàn)自己變得很虛弱，僅僅只是打掃衛(wèi)生這么一件簡單的事情，對我來講都變得很困難，常常進(jìn)行不了多久，就累得不行。
記得當(dāng)時租住的房子，地板和一部分墻面是瓷磚，我想把房子徹底打掃一下，光是一個十幾平的客廳，幾乎沒什么家具，就拖拖地板，擦擦瓷磚，我居然做做停停，花了一個禮拜才弄完。
要知道小的時候，練過武術(shù)，學(xué)過舞蹈，大學(xué)的時候還是校文工團(tuán)舞蹈隊隊長。那個時候跟自己身體的連接是很緊密的。也是我印象當(dāng)中活得很積極陽光，比較開心自在的時候。
但是參加工作之后，漸漸的，加班越來越多，經(jīng)常熬夜，停止了鍛煉身體的習(xí)慣，也漸漸失去了跟身體的連接。這也是從身體層面來講，引發(fā)抑郁癥的一大原因。
當(dāng)我意識到自己的身體已經(jīng)虛弱到不行，便下定決心，要重拾鍛煉身體的習(xí)慣。
當(dāng)時渾身上下都有各種莫名的疼痛，但因為這種狀態(tài)太久了，麻木了，又或者說，對自己身體的感受失去了覺察，我那時是無法清晰地感受到這些疼痛的。只是覺得身體非常沉重，常常感覺到累。即使很簡單的一個事情，比如說做家務(wù)，將它完成都感覺很辛苦，很困難。
有時會感覺自己的身體好像被封印在了水泥里，心里干著急，但身體就是動不了。有時稍微好一點點，封印在了黏糊糊的，像果凍般的物質(zhì)里。能夠做一點事情了，但是很慢，非常緩慢。緩慢到，有點像《瘋狂動物城》里的樹獺“閃電”……只能學(xué)著接納自己這個“緩慢”的狀態(tài)。
于是，選擇最簡單的方式來慢慢重啟身體，我想到的是瑜伽和遛狗。
我在網(wǎng)上找到了蕙蘭瑜伽最基礎(chǔ)的功法，開始每天都練。剛開始練的時候，覺得全身骨頭像散架了一樣，開始能夠清晰地感受到身體的疼痛了。每次練到最后大休息的時候，都會累到睡過去。有幾次甚至能夠一直睡到中午，肚子餓了，把自己餓醒，才爬起來去做午餐。其實，那就是身體在釋放積壓了多年的“疲憊感”，帶來深層次的充分放松的一個過程，也是一個很棒的自我療愈的過程。
慢慢地，我發(fā)現(xiàn)，每次練完瑜伽（整個過程大概1小時），身體里的那份沉重、難受、疼痛的感覺會減輕一點點。這也讓我有動力做到每天持續(xù)練習(xí)。
就這樣練啊練啊，忽然間有一天，一睜開眼就感覺身體很輕松，心情也很愉悅，連窗外的小鳥都發(fā)出歡快的鳴叫聲。沒有任何理由或原因，我的內(nèi)心里高興得能哼出歌來。
渾身上下都很舒坦，整個身體的經(jīng)絡(luò)都很暢通。如果說，上一次在福建南禪寺體驗到的，是內(nèi)在世界、心理意識上的“打通”瞬間，那么這一次，體驗到的則是身體層面的“通透”狀態(tài)，“全然健康”的狀態(tài)。
而且，這樣的狀態(tài)又是持續(xù)了一整天。
然后，第二天，莫名的疼痛又重新回到了身體里。又一次，享受了“一日天堂游”之后，掉回到了日常的“地獄”模式里。
但，有這樣一天的體驗對我來講，意義重大。這就好像老天爺給我打了個板，讓我知道，在全然健康的狀態(tài)下，身體和心理會是怎樣的一種全息狀態(tài)，讓我提前看到、體驗到未來那個康復(fù)的我，身心健康的我，我只需要找到對的路徑，一步步走向她，成為她，就好。
而且，另一個很有意思的細(xì)節(jié)是，那段時間恰好每天的抽牌練習(xí)，會抽7張牌來觀察我身體7個脈輪的狀態(tài)。平時觀測到的狀態(tài)，經(jīng)常是有一個或多個脈輪是逆位牌，顯示是堵塞的狀態(tài)?？汕『镁驮谀且惶?，我抽到的7張牌全部都是正位，也就意味著，在那一天，我的7個脈輪都是通的！??！
再結(jié)合當(dāng)時我整個身心的感受，內(nèi)心是非常震驚的，難道，這就是“天人合一”的高峰體驗??？哈哈！
從那以后，我開始意識到，身體和心靈，是一不是二。除了不斷解開內(nèi)心的限制性模式，在心理層面下功夫，身體層面的療愈和恢復(fù)，也要重視起來。飲食習(xí)慣，作息時間等等與身體相關(guān)的各個方面，我也都開始加以注意、學(xué)習(xí)，并逐步改變不好的習(xí)慣。
就這樣，當(dāng)把身體的鍛煉、飲食習(xí)慣、作息時間也加入到我的康復(fù)計劃中之后，發(fā)現(xiàn)我的狀態(tài)改善更明顯了。
在寫下這段文字時，我每天的狀態(tài)是，寧靜穩(wěn)定的內(nèi)心，輕盈有活力的身體狀態(tài)，已成為常態(tài)。很容易開心起來，有負(fù)面情緒也能更快流經(jīng)身體，釋放出來。
在當(dāng)時如曇花一現(xiàn)般美好的日子，現(xiàn)在已成為日常。而這樣一種寧靜喜悅的能量，更是融入到了我的工作之中。在我的線上咨詢，線下的團(tuán)體療愈工作坊中，讓愁眉苦臉的學(xué)員，在不經(jīng)意間豁然開朗，找到內(nèi)心深處的喜悅和智慧，并且緩緩流淌出來，也給她們帶來深度的“心流”體驗，從而產(chǎn)生靈感，從一些意想不到的角度來解決當(dāng)時遇到的困境，走出全新的發(fā)展之路。
