今天下雨開始降溫了，我們?nèi)∠ǖ挠瓮媛肪€，提前回家了。

1、感恩日記。

為什么每天要寫感恩日記？鍛煉自己學(xué)會尋找小美好和小成就，善于發(fā)現(xiàn)自己和別人的閃光點，也會越來越自信、積極和陽光，心態(tài)變得越來越好，做人做事也會越來越成功，良性循環(huán)，人生就會越來越好，就會更多的關(guān)愛他人。

堅持寫感恩日記，我們內(nèi)心會變得越來越滋潤，懂得感恩和珍惜，幸福感越來越強。

感恩這兩天出門在外一切順利，戶外活動的時候沒下雨，餓了有飯吃，累了有地兒休息。

感恩所有友好的陌生人，感恩遇見你們。

2、成就事件。

給家人溫暖的陪伴，小妹回娘家了，我們姐妹倆陪著媽媽說體己話，我們?nèi)藝Z嗑了兩個多小時，我才依依不舍離開媽媽家。

3、今日啟發(fā)。

再次覺察自己。為什么下午回家后想放松，想刷手機(jī)視頻放松一下快活一下，不想學(xué)習(xí)？明明有很多任務(wù)要做的，但是總想偷懶一會，反正天還沒有黑，早得很呢，那是因為內(nèi)心空虛吧，為什么空虛呢？因為沒有目標(biāo)明確，沒有熱愛，沒有動力。為什么總是在這個死循環(huán)里面出不來？沒有樹立明確的、自己想要的目標(biāo)，對未來沒有特別的憧憬和向往，這很像一般的老年人的心態(tài)，其實現(xiàn)在很多有覺悟的老人也是有追求的，不會這樣混日子，反省我自己，不應(yīng)該啊，想到這里，突然有沖動趕緊去找自己的目標(biāo)和夢想，讓人生有意義的度過。

4、明日計劃。

讀書一小時。寫覺察日記半小時。鍛煉身體一個小時。