今天做第三天，背離椅背坐的，就是做不住，感覺(jué)腰部撐不住。

我還是堅(jiān)持著，我感覺(jué)我的身體前后搖晃，支撐不住，當(dāng)要定下的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)前后搖擺，內(nèi)心有的緊張，有點(diǎn)害怕，就是腰部控制不住，挺直著坐感覺(jué)要倒下，不舒服。

應(yīng)該有好幾次都是要倒了的那種避免的驚一下的感覺(jué)。

我就往椅背靠住了，感覺(jué)心揪揪著。聽(tīng)到老師說(shuō)，想想你是喜歡哪種力?舒服還是挺直的----我喜歡舒服的。

向你相反的力多加練習(xí)，比如你平時(shí)工作中腰背挺的很直就在冥想中放松----我是平時(shí)就放松，冥想中挺直腰部受不了就感覺(jué)支撐不住。

這時(shí)候突然一個(gè)什么東西掉下來(lái)了，嚇我一跳，打斷了我的冥想?？傮w來(lái)說(shuō)，第一天是很舒服，很清醒，第二天還行，今天就有痛苦感了。因?yàn)槲矣邢胱龅淖霾坏?，放下我?zhí)，做不到就不做了，還是靠著椅背吧。