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來自第一章《系統(tǒng)之基礎(chǔ)》
反饋：系統(tǒng)是如何運作的
如果存量飛速地增長、急劇地下降，或被維持在某個特定的范圍內(nèi)，不管周圍情況如何變化，我們可以很肯定地說，這個系統(tǒng)中存在一種控制機制，并正在發(fā)揮作用。換言之，如果你看到某一種行為持續(xù)了一段時間，就一定存在導(dǎo)致這種行為產(chǎn)生的作用機制。這種作用機制是通過反饋回路來運作的。因此，長期保持一致的行為模式是反饋回路存在的首要線索。
當(dāng)某一個存量的變化影響到與其相關(guān)的流入量或流出量時，反饋回路就形成了。反饋回路可能非常簡單而直接。想象一下你的儲蓄存款賬戶，假設(shè)銀行和你約定按照復(fù)利的方式向你支付利息(也就是俗話常說的“利滾利”)。利息的多少取決于你賬戶中的余額和當(dāng)前的利率。這樣的話，你賬戶中的余額(存量)會影響到利息的多少，而利息作為一個流入量，也會使下一年的賬戶余額增加。按照這種算法，銀行每年向你支付的利息并不是一個固定的數(shù)值，而會隨著上一年賬戶余額的增減而變動。這樣就形成了一個簡單的反饋回路。
反饋回路可能導(dǎo)致存量水平維持在某一個范圍內(nèi)，也可能使存量增長或減少。在任何一種情況之下，只要存量本身的規(guī)模發(fā)生了改變，與之相關(guān)的流入量或流出量也會隨之而變。
「I，重述知識」
請用一個例子來描述反饋回路。
(我嘗試寫了好幾個例子，都發(fā)現(xiàn)和拆頁中不合適，伙伴們寫了這個拆頁后，麻煩把你的例子拋到群里，并@我一下啦，謝謝??)
我們單位最近出現(xiàn)了一個現(xiàn)象：所有的人每天都非常積極地刷學(xué)習(xí)強國。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，正是因為單位新采用了一項政策：根據(jù)學(xué)習(xí)強國得分情況排名，每周通報一次排名靠后的3-5位同志；同時，每周一次晨會講堂舉行挑戰(zhàn)答題搶答比賽，排名靠前的同志將獲得獎品。在這個機制運行中，存在一個反饋回路：我們將單位整體的得分總和看作一個系統(tǒng)，輸入來自每天所有人的得分，輸出是每年度單位得分（單位根據(jù)得分參與xx考核）。因為采取了獎勵和懲罰機制，使得單位各位同志學(xué)習(xí)非常積極，而隨著積極學(xué)習(xí)時間增加，個人理論水平也會增強，在挑戰(zhàn)答題部分就能夠得到更多的分。這樣，這個系統(tǒng)的輸入也就更多，隨之單位整體的得分會增加，且增長會更快。也就是說，每年度單位得分增長會更快，在年底考核的時候，本單位該項成績也會得到提升。
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來自第一章《系統(tǒng)之基礎(chǔ)》
自動洄游的魚：調(diào)節(jié)回路
有一種常見的反饋回路，其作用是使存量的水平保持穩(wěn)定，就像我們在前面提到的活期存款賬戶的例子一樣。當(dāng)然，我們所說的“使存量的水平保持穩(wěn)定”，并不是說存量的水平要完全精確地保持在某一個固定的數(shù)值上，而是說保持在一個可接受的范圍之內(nèi)。接下來，我會列舉一些為大家所熟知的例子，它們都包含一個能使存量保持相對穩(wěn)定的反饋回路。這些例子可以讓我們更為深入地了解反饋回路。
如果你習(xí)慣喝咖唯(或茶)，當(dāng)你感覺有些倦息時，你可能會煮上一杯濃濃的黑如啡，讓自己重新振作起來。你，作為喝咖啡的人，在頭腦中有個期望的精神狀態(tài)；當(dāng)你察覺到實際精神狀態(tài)與期望狀態(tài)之間存在差異時，你會通過喝咖啡這一系統(tǒng)，攝入咖啡中的咖啡因，從而調(diào)整自身能量的新陳代謝，使自己的實際精神狀態(tài)(存量)接近或達(dá)到期望的水平。當(dāng)然，你喝咖啡可能還有其他目的，比如喜歡咖啡的味道或者是一項社交活動等，在此不展開討論。
請大家注意圖1—9中名詞短語的標(biāo)簽，和本書中其他所有圖表中的標(biāo)簽一樣，它們都是無方向性的。比如說“身體內(nèi)儲存的能量”而不是“能量水平低”；“咖啡攝入量”而不是“喝更多的咖啡”。我這樣做的原因是，反饋回路通?？梢酝鶅蓚€方向運轉(zhuǎn)。在上面這個案例中，該反饋回路既可以起到為你補充能量的作用，也可能導(dǎo)致能量供應(yīng)過量。如果你喝了過多的咖啡，發(fā)現(xiàn)自己能量過剩，過于亢奮，你不得不活動會兒，讓過多的咖啡因代謝掉。與期望的能量水平比，過高的能量會產(chǎn)生一種差異感，告訴你的身體“太多了”，這樣會讓你減少咖啡攝入量直到身體的能量水平降至合適的范圍。因此，使用無方向的標(biāo)簽可以提示我們，影響你身體的能量水平(存量)的反饋回路可以往不同的方向運轉(zhuǎn)。
在我們剛才的討論中，我把身體能量的流入量來源做了簡化處理，忽略不計。現(xiàn)在，讓我們更詳細(xì)地探究一下這個問題，把系統(tǒng)圖變得稍微充實、復(fù)雜一些。但是，請記?。?b>所有系統(tǒng)圖，不管其繁簡程度如何，都是對現(xiàn)實世界的簡化；我們每個人都在以不同的復(fù)雜或簡化程度來看待這個世界。
在本例中，我標(biāo)出了另外一個存量—身體內(nèi)儲存的能量，它可以被咖啡因激活。我之所以這么做，是想告訴大家，在我們現(xiàn)在討論的系統(tǒng)之外還有更多的東西，不只是一個回路這樣簡單。每一個喝咖啡的人都知道，咖啡因只是一種短期內(nèi)起效的刺激物，它能讓你的“馬達(dá)”更高速地運轉(zhuǎn)，但卻不能為你的“油箱”補足燃料。過了一定時間，咖啡因的加速作用消失了，而你的身體則因為過快消耗了大量能量而比以往更為疲乏。這一落差可能再次激活一個反饋回路，讓你再次跑到咖啡機前去煮咖啡(久面久之，這樣就會產(chǎn)生一種“上癮”結(jié)構(gòu)，我們將在后面進行討論)，或者可能激活其他一些反饋活動，比如吃一些食物、散散步、睡睡覺等，這比喝咖啡更為長期而健康一些。
這一類反饋回路具有保持存量穩(wěn)定、趨向一個目標(biāo)進行調(diào)節(jié)或校正的作用，我們稱之為“調(diào)節(jié)回路”。在圖中，我在該回路的內(nèi)部標(biāo)了一個字母“B"，以示區(qū)別。當(dāng)系統(tǒng)中存在調(diào)節(jié)回路時，面對各種變化，它都會采取措施，消除這些變化對系統(tǒng)的影響，使存量保持在某一個目標(biāo)值或可接受的范圍之內(nèi)，系統(tǒng)行為會因此表現(xiàn)出“尋的”或“動態(tài)平衡”的特征。無論你是想讓存量水平升高或降低，調(diào)節(jié)回路都會想方設(shè)法，將其拉回到預(yù)期狀態(tài)或設(shè)定的范圍之內(nèi)。
「I，重述知識」（必選）
什么是調(diào)節(jié)回路，調(diào)節(jié)回路的作用是什么？用一個例子說明。
eg：我堅持每周跑步5公里，每次間隔3-4天，有時候忙碌或者雨季沒去跑步，就全身不舒服，身體的能量值降低，身體肌肉細(xì)胞似乎在叫囂著O(∩_∩)O哈哈~，激活一個反饋回路，我怎么著也要去跑步。
調(diào)節(jié)回路是存在某種反饋回路，讓整個系統(tǒng)能夠自動維持在相對穩(wěn)定的范圍內(nèi)，其作用是維持系統(tǒng)穩(wěn)定運行，提高系統(tǒng)抗風(fēng)險能力。
比如，我從9月底開始實行每日古琴打卡活動，給自己要求每天要彈琴+看古琴理論書籍，同時記錄學(xué)習(xí)情況，發(fā)在古琴班群里，如果沒發(fā)當(dāng)天發(fā)紅包50元。到目前為止，已經(jīng)堅持了20天，一天也沒有中斷，一開始是靠著熱情在做這件事，13天左右的時候，有兩天特別忙、或是比較累，想偷懶，但是想著50元紅包就堅持下來了，到最近，基本形成了一個習(xí)慣，哪天不練琴寫日志就很不舒服，比如昨天精時力共拆磨課到11點才結(jié)束，那個點特別困想睡覺，但是結(jié)束后自動打開幕布更新當(dāng)天練琴情況發(fā)到了群里。這就是一個典型的調(diào)節(jié)回路，讓我每天不由自主地堅持練習(xí)古琴并打卡。
「A2，激活經(jīng)驗」?（可選）
思考一下，調(diào)節(jié)回路可以設(shè)計在工作或者生活中的什么環(huán)節(jié)，挑選一個，說說你如何設(shè)計。比如飲食控制、對孩子的關(guān)愛和陪伴
