運(yùn)動(dòng)是保持健康最直接的方式，也是性價(jià)比最高的投資，每周適量運(yùn)動(dòng)兩到三次，每次一小時(shí)左右，也可以選擇和朋友爬山等戶外運(yùn)動(dòng)方式，接觸大自然。但要提醒大家，任何運(yùn)動(dòng)都要適量，過度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)損耗和透支我們的身體健康，量力而行。原則就是，心率提高，微微出汗。記得做好運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸。
2022-12-14
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