? ? ? ? 文中提到一個咬指甲的習慣，我自己深有體會，記得在讀書那會上課時就一直有一個壞習慣，咬指甲的時候主要是因為無聊就會下意識的去做這個動作。后來有一次在書本上看到過咬指甲的幾大危害之后就有意識的去改變這個習慣，當時是當無聊就用手去轉(zhuǎn)筆，慢慢的替代咬指甲的習慣。這也就是文中提到的一個觀點：如果你想改變一個習慣，你必須找到另一個慣常行為替代它。

? ? ? ? 文中還提到當你和一個群體努力時，改變的成功性會大大提高。有時候晚上下班之后有結(jié)伴去夜跑的習慣，有時候自己有不想去的想法時，一起的小伙伴就是拉著我一起去。養(yǎng)成一個習慣重在堅持一個人的時候很容易產(chǎn)生懈怠的心理，這個時候群體的作用就提現(xiàn)出來了。不過要是找個一個消極的團隊時那就是拉后腿的節(jié)奏。

? ? ? ? 星巴克成功的背后一個原因是讓自律成為企業(yè)習慣，賦予員工多少支配感，表現(xiàn)出多少自律。谷歌對員工的上下班時間沒有做限制，非常自由。以前很多人質(zhì)疑過公司的制度，可是結(jié)果公司員工的工作積極性和工作效率都提高了，并沒有滋生懶惰的習慣耽誤工作。