今天早上上課又遲到了。

現(xiàn)在時(shí)間一到快遲到的時(shí)候，我內(nèi)心就會(huì)特別急躁，就容易督促孩子，喊孩子。

今天眼看著已經(jīng)8點(diǎn)15了，孩子吃飯還那么慢，我就想催孩子，人家也有情緒。

當(dāng)時(shí)我感受到自己腿部的緊張。再繼續(xù)下去，可能情緒就收不住特。后來我就慢慢的讓自己停下來，然后回到自己這里，此時(shí)我能做些什么。

我需要把握好自己的時(shí)間，把自己能做的事情做好，別人會(huì)為自己負(fù)責(zé)，我為自己負(fù)責(zé)。

之后我把注意力收回來，一會(huì)就吃完飯了，洗刷完，換衣服。

當(dāng)我快干完這些，研究穿哪套衣服的時(shí)候，一看時(shí)間又快到了。

從臥室換了衣服出來，已經(jīng)8:40了。貓屎還沒鏟，還沒喂。孩子和我一起從自己臥室出來，拿著電話手表看著。

我內(nèi)心又有一些情緒，背后有一個(gè)聲音：不搞貓屎，還弄電話手表，遲到了馬上就。不知道抓緊時(shí)間嗎？

自己的“期待”孩子沒有達(dá)成，我內(nèi)心就升起了憤怒和委屈。

怎么對待我的這份突如其來的憤怒呢？

我試著表達(dá)它吧，要不然在我心里，可能一會(huì)又憋不住爆發(fā)了。

我去給貓鏟屎，邊說?！瓣栮栁椰F(xiàn)在特別憤怒，我現(xiàn)在就一股沖動(dòng)，都想貓不養(yǎng)了。這一早我給你說了幾次，到現(xiàn)在貓屎也沒有鏟。”

兒子沒說話，可能也知道自己錯(cuò)了吧?？粗⒆釉谀抢锱朴频?，我還是很著急。

我覺察到自己因?yàn)楸磉_(dá)憤怒好了一些，但是還是想指責(zé)，催促孩子，于是我試著讓自己表達(dá)又不帶憤怒得說“陽陽，咱們現(xiàn)在時(shí)間緊張，得干啥都二倍的速度了，得加速了。”

兒子在旁邊說“咋不5倍速度呢？”“你和我表演一下，我不會(huì)五倍速度?！?/p>

就這樣自己也慢慢放松了一些。

后來在出了單元門之后，兒子還是慢悠悠的走，我內(nèi)心還是有想催的沖動(dòng)，然后嫌他慢的憤怒。

但是轉(zhuǎn)念又一想，我以后能做些什么呢？孩子不能照顧我，我只能基于孩子的情況，照顧孩子。

以后我要早點(diǎn)起床，最晚七點(diǎn)起來做早飯，七點(diǎn)半吃飯，八點(diǎn)吃完飯。八點(diǎn)半出發(fā)上學(xué)。

自己為自己負(fù)責(zé)。親愛的自己，謝謝認(rèn)真學(xué)習(xí)成長自己的你。

又一覺察：

如果我是孩子，本來應(yīng)該是輕松愉快的早晨，這樣被催促，真是很不開心。