你有沒有寫過計劃？
——沒有寫過，你想知道如何寫計劃嗎？
——有寫過，但是總是完不成，進而懷疑自己，最后放棄！
——有寫過，但是寫的時間不長，還在探索中。
……
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不管你處于哪個階段，別著急，我用了十小時以上，寫出了1.7萬字以上關(guān)于如何進行時間管理的滿滿干貨，毫無保留地全部分享給你，讓你知道如何寫效率手冊，讓你開啟更加美好的人生！
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分享大綱：
1.從2014年到2024年，童夢夏天的十年效率手冊“進化史”
2.找到你一生的目標(biāo)，然后完成它們
3.寫計劃，當(dāng)然會遇到問題，怎么去面對這些問題呢
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接上篇：時間管理 —— 教你如何寫效率手冊，開啟更美好的人生 （1）
{第一部分：從2014年到2024年，童夢夏天的十年效率手冊“進化史”}
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接下篇：時間管理 —— 教你如何寫效率手冊，開啟更美好的人生 （3）
{第三部分 寫計劃，當(dāng)然會遇到問題，怎么去面對這些問題呢}
第二部分 找到你一生的目標(biāo)，然后實現(xiàn)它們
2014年，當(dāng)我買到第一本效率手冊的時候，在手冊的最后幾頁，有一個“一生的計劃”填寫欄。當(dāng)時的我還活得不太明白，感覺渾渾噩噩的，不管是工作還是生活，都沒有一個明確的方向?？赡芫褪且驗闆]有完全找到自己的內(nèi)心，所以即便是寫下來了“一生的計劃”，在此后的很多年里，我都沒有實現(xiàn)過，換句話說，我真正的目標(biāo)和理想，根本沒有找到。
2019年，我上了麥子的效率手賬課，麥子在課堂上再次提起瀟灑姐的“一生的計劃”，并講述了一下如何寫這個“一生的計劃”。由此可見，只要是好的東西，不管是什么老師，但凡是說到寫計劃，都要提到瀟灑姐開發(fā)出的“一生的計劃”表單。
于是，我再次思考和審視自己，自己一生的目標(biāo)和夢想，究竟是什么？在仔細想了之后，我在紙上寫下夢想清單，然后再到電腦里整理成WORD版本。
2020年初，我讀了瀟灑姐出版的《時間看得見》一書，里面提到“追悼會策劃”，這個“追悼會策劃”即是，你閉上眼睛，想像一下你臨死之前，你希望你的墓志銘上寫一句什么樣的話；你希望這輩子你成為一個什么樣的人，你希望你這輩子達到什么樣的目標(biāo)，完成什么樣的心愿；家庭、工作、生活等等方面你獲得了哪些成就；總之，就是你想象你這一生的經(jīng)歷是怎樣的，然后寫下來。
這是一個很好的方法，于是我就想象我自己在臨死之前，回顧這一生，我想做成哪些事。不僅如此，我甚至又加深了一步聯(lián)想，就是假如我現(xiàn)在就“死去”，我還有什么沒有完成的，如果我沒有實現(xiàn)它們，我就會“死不瞑目”、悔恨終身的？
以上兩種情境結(jié)合在一起，我再次更新了我的“一生的計劃”。
從2020年起更新了這次“一生的計劃”之后，我每年都會更新一次，因為?？闯Ｐ?，整理一下自己的心情和思緒。因為每一年，可能會根據(jù)自身的實際情況，當(dāng)初所想的或者計劃的，或許會有稍稍需要改進的地方，但是總體而言的大方向是不會變的。今年7月，我再次更新了我的“一生的計劃”。
“一生的計劃”寫完之后，接下來是根據(jù)這個“一生的計劃”，列出當(dāng)年一年計劃要做的事。我一般是以公歷年為主，一年的計劃通常是頭一年最后一個月即12月份最后幾天寫下下一年的全年計劃，寫了全年計劃后，再會大致分解到每個月。
接著再寫下1月的計劃，1月的計劃寫好后，寫下每周的計劃，接著在每一天的前一天晚上，根據(jù)每周計劃，寫下第二天的計劃。
如果你暫時想不了一輩子那么久遠的事，也沒關(guān)系，我們可以先用“一生的計劃”這個表單，寫個三年計劃、五年計劃，或者十年計劃。再不濟就先寫一年計劃，也是可以的，重點是你要先敢想，然后再寫下來。
為什么一定要寫計劃呢？因為有一句話叫“寫下來的愿望就會實現(xiàn)”，這是真的。本人的真實體會，我寫下來好好復(fù)習(xí)，要考過某個考試，我就實現(xiàn)了；我寫下想要脫單、想找到一個好男朋友的夢想，我也實現(xiàn)了。
不是說寫下來就完事了，而是通過寫計劃的這個過程中，自己給到了自己正向的能量、反饋和激勵，然后，會促使自己不自覺地去朝著這個目標(biāo)努力，做著做著不就做成想做的事了嘛！
終上所述，寫計劃的好處，是能實現(xiàn)自己的理想，完成自己想做的事。
總結(jié)一下，先寫一生的計劃，回想墓志銘上想留下什么，想想臨死之前這一生想做成什么事；或者先寫短期的一年、三年、五年、十年計劃。
接下來我就來講一下“一生的計劃”填寫方法。
今年7月我最新更新的版本，我為了加快一點實現(xiàn)自己的目標(biāo)，我把時間縮短了，把“一生的計劃”改成了五年計劃。
先寫時間：
最初建立時間：2019.11.13 （我現(xiàn)在這個版本是在2019年寫的慢慢調(diào)整過來的）
最后更新時間：2024.07.22
這個人生計劃為期五年，實現(xiàn)時間：2029年7月22日
因為我希望以下夢想在2029年之前實現(xiàn)。
接著寫第一步，寫出你生活中的優(yōu)先級要素，然后將這個排序。
我的排序是：
1.健康 （包括養(yǎng)生、健身、飲食、睡眠、心情、護膚等方面）
2.事業(yè) （包括主業(yè)和副業(yè)等方面）
3.家庭 （包括夫妻關(guān)系、生娃、育兒等方面）
4.學(xué)習(xí)（主要是個人成長，包括畫畫、寫作、讀書、理財?shù)鹊龋?br>
5.朋友（閨蜜、朋友）
6.旅行（主要是省內(nèi)游和省外游）
大家不一定只用以上幾個關(guān)鍵詞，如果有你喜歡的其他的事物，你也可以加進去，重要的是找到你自己生活中的優(yōu)先級排序。
接著寫第二步，你想成為一個什么樣的人。
我希望我能成為：
1.性格方面：獨立、自信、堅強、勇敢、樂觀、開朗、真誠、善良、溫柔、大方、內(nèi)涵
2.外貌方面：美麗、氣質(zhì)、優(yōu)雅、身材好（細腰直角肩馬甲線細長腿）、看上去永遠比實際年齡年輕10-15歲
3.人生目標(biāo)方面：暢銷繪本作者，原創(chuàng)繪本插畫師，已出版2本暢銷書籍，并擁有自己的原創(chuàng)獨立插畫IP形象
總而言之，我希望我能成為一個內(nèi)外兼修、品德高尚且非常富有的人。
大家可以注意一下我的時間，我希望 2029年7月，當(dāng)我41歲的時候，我能成為的人，于是我覺得在到達這個時間后我可以做到的能夠成為的，就寫了這樣的希望。
寫下第三步，多少年后，當(dāng)這個人生計劃期限到達時，在你××歲時，所想要擁有的。
五年后，當(dāng)這個人生計劃期限到達時，在我41歲，要擁有以下這些：
1.健康：堅持養(yǎng)生、健身，2025年順產(chǎn)生娃，生完娃后坐好了月子，繼續(xù)堅持健身和養(yǎng)生，保持好身材，2025年生完娃后減脂成功后一直保持在96斤，黃金腰臀比，身體健康，免疫力強，極少生病。
2.事業(yè)：
①2027年復(fù)習(xí)備考一年，2028年3月考上中央美術(shù)學(xué)院研究生，2028年9月去北京深造，到2029年7月的時候再讀研究生二年級；
②2024-2025年創(chuàng)作出一本原創(chuàng)繪本并參加比賽獲獎，并于2026年成功出版并暢銷；2026年做一本原創(chuàng)繪本，2027年成功出版并暢銷；兩本書中的主人公成為大IP并制作出周邊很受歡迎熱賣；
③到2028年8月主業(yè)辭職；
④副業(yè)：2025年底做喜美團購社群月入過5K，2026年底做喜美團購社群月入過1W，2026-2027年升級為V2，平均月入2-3W。
3、家庭：2025年生下一個健康聰明漂亮可愛陽光愛笑的寶貝，家庭和睦，老公相愛，幸福美滿。有一個超強帶娃后援團隊（老公、公婆和大姑姐）助力帶娃，娃被養(yǎng)育得很好，自己只需要教育和陪玩，有極大的精力和空余時間做自己喜歡的事。
4、外貌：
①外在：看上去比實際年齡年輕10-15歲，皮膚保養(yǎng)得好，素顏都很美。身材苗條擁有小蠻腰和馬甲線，肌肉線條明顯，基礎(chǔ)代謝高；
②內(nèi)在：骨骼健壯，身體健康，心情愉悅，遇到任何事都樂觀自信，不內(nèi)耗，永遠積極向上。
5、收入：平均月入2-3萬。
6、旅行：
①云南昆明、大理、麗江、西雙版納；
②湖北省內(nèi)著名若干景點游、湖北省周邊省市著名景點游。
健康、事業(yè)和家庭是我重視的三大塊，也是我每天必須做的。所以我寫得比較詳細。
寫下第四步，為了以上計劃的實現(xiàn)，你將持續(xù)要做的事。
我每天持續(xù)要做的事：
1.起床時間：6:00-6:30
2.睡覺時間：22:00-22:30
3.健身：7次/周 10M-20M-30M-40M-50M-1H/次
4.理想體重：96斤
5.家務(wù)勞動
①平日全屋的抹擦
②周末一次全屋拖地
6.學(xué)習(xí)內(nèi)容
①插畫課程相關(guān)的學(xué)習(xí)
②菠蘿學(xué)園繪本相關(guān)課程的學(xué)習(xí)
③趁早學(xué)院提升自己能力相關(guān)課程的學(xué)習(xí)
④其他網(wǎng)絡(luò)課程相關(guān)的學(xué)習(xí)
7.美容保養(yǎng)
定期剪頭發(fā)、每天早晚護膚（找到了適合自己的護膚品，然后合理使用搭配護膚品，讓臉上膚色均勻祛黃祛斑）、心情愉快、睡眠充足、飲食調(diào)理（美白、減脂、增?。?，做醫(yī)美祛斑祛痣，做近視恢復(fù)視力手術(shù)。
8.理財計劃
定期儲蓄、節(jié)儉、斷舍離。不亂花錢，購買要用在刀刃上。有了小寶寶之后配齊全家的商業(yè)保險，如意外、醫(yī)療、重疾等。
寫下第五步，你的職業(yè)生涯。
我將會從事的領(lǐng)域：繪畫
我將會擁有的職位：原創(chuàng)插畫師，原創(chuàng)暢銷繪本作者
寫下第六步，你的人生大事年表。
這個我寫的是從2016年開始，我對自己進行知識付費用來提升自己的各種網(wǎng)課，以及重要事件，比如事業(yè)轉(zhuǎn)行、回老家、結(jié)婚等等（很多，此處省略）。
寫下第七步，你一生會去旅行的地方。
1.我已實現(xiàn)的地方：北京、廣州、深圳、湖北宜昌、湖北武漢、湖北大別山和天堂寨、杭州、廣東江門開平（碉樓）、廣東清遠千年瑤寨、廣西黃姚古鎮(zhèn)、江西婺源、安徽黃山、安徽宏村、廈門、三亞、香港
2.我將要去的地方：云南大理、麗江、西雙版納、昆明、香格里拉、青島、西安、上海、蘇州、天津、南昌、長沙、重慶、成都、鳳凰古城、江南十大古鎮(zhèn)、陽朔、清邁、普吉島、曼谷、北歐（土耳其、芬蘭、挪威等）、法國......
寫下第八步，你一生將做的若干件事
你的終極夢想，是要用你的一生矢志不渝地去實現(xiàn)的。記住，只有在死亡之前，我們才可以說我們的夢想破碎了！所以先拿起筆，大膽想象起來，我們自己心里想的，又沒有其他的人知道，怕什么呢？！敢想才會敢做?。。?！
我的五年計劃（一生的計劃）寫好了，再接著是將計劃分解到每年的夢想清單，然后再分到每季度、每個月、每周再到每天。
接下來再來講講如何寫年計劃。根據(jù)我的一生計劃，寫了今年第一年的計劃。如圖：
我把內(nèi)容分成了賺錢、學(xué)習(xí)和健康三大塊，每大塊又分成若干小塊。比如賺錢又分為主業(yè)和副業(yè)，學(xué)習(xí)有畫畫、讀書和寫作等模塊，健康及美貌計劃有健身、護膚和養(yǎng)生的模塊。
大家也可以根據(jù)自己的實際情況，寫下工作、家庭、育兒、興趣愛好、健身等各方面的內(nèi)容。
年計劃不是一成不變的，在實施的過程中，也許會插入進來一些事，或者原計劃的事情要根據(jù)實際情況進行修改一下，到今年7月，我就小小更新了一次今年的年計劃。如圖：
為什么要修改年初的計劃呢，因為實際發(fā)生的事情有變動。比如年初我寫的想生龍寶寶的愿望，但是我沒有順利懷上，7月我就更新了計劃那就努力生蛇寶寶。
比如我今年上半年開始回到簡書進行日更寫作了，那我就把這個計劃加入進去了；原本主打做小紅薯運營，現(xiàn)在轉(zhuǎn)換成了主打運營簡書。
其他計劃中的事項也有稍稍的小改變，比如加入了新的課程學(xué)習(xí)計劃。
年計劃寫完之后，再寫月計劃。
依然是根據(jù)大模塊來分類，我分成健身、畫畫、寫作、學(xué)習(xí)、讀書、養(yǎng)生、休閑娛樂等等。月計劃我寫了發(fā)表在簡書上。月計劃通常是上一個月最后一天或者當(dāng)月第一天寫，寫好了月計劃之后，我就會立即寫下當(dāng)月第一周計劃。
在第一周的計劃寫完之后，我就會在手賬本上寫下第一周第一天的計劃。
當(dāng)?shù)谝惶斓挠媱澩瓿芍螅ㄒ灿型瓴怀傻挠媱?，完不成的計劃就順延，到第二天繼續(xù)去做），那當(dāng)天晚上，就在手賬本上寫下第二天的計劃，就這樣依次類推。
上圖中打圈圈的就是我沒有完成的計劃，打√ 的就是都完成了的計劃。
在這里要注意一下，因為我業(yè)余時間充足，所以我可以給自己安排這么多事情。而且也是由于我長期堅持寫計劃，我對自己的時間掌控才會越來越好，也大概率知道每天自己能完成哪些事，根據(jù)這些經(jīng)驗來制定的。
所以大家最初開始寫計劃，每天的安排建議不要做太多事，每天一、兩件或者最多三件事就行了。就列一下“今日重要的兩件事”或者“今日重要三件事”即可。
在這兩到三件事里，建議有一件必須是鍛煉身體，也就是留出每天運動的時間。如果沒有運動的習(xí)慣，可以先從運動10分鐘開始，每天運動10分鐘；一周后再加到每天運動15分鐘，再過一周，運動時長增加到20分鐘。
直到每天可以運動40-50分鐘，甚至運動完1小時都能覺得不累；而假如每天能抽出1小時運動，是最佳的。
我為什么說要運動？
因為運動可以讓身體健康，可以減壓、讓人的心情愉快等太多的好處了。那些偉人八十甚至九十多歲還能有成就，不是因為偉人都能長壽，而且因為長壽才能造就偉人。
如果因為身體原因在五六十歲就生小病或者大病，小病導(dǎo)致身體的各種痛苦或者大病導(dǎo)致的不能活得長久，那本來需要時間去實現(xiàn)的目標(biāo)和理想不是會因為身體的疼痛影響或者過早逝去而遺憾終老嗎！
每天運動完不僅能讓我們吃得香睡得好，心情倍棒，而且還能讓我們更積極地去實現(xiàn)我們的目標(biāo)和計劃了。
運動的內(nèi)容，就是選擇你喜歡的運動方式——快走、跑步、瑜伽、健身操、八段錦、帕梅拉、普拉提、羽毛球、乒乓球、游泳等等，運動方式有多種多樣，而只有選擇你最喜歡的，你才能長久堅持下去。
如果你不知道你喜歡什么運動，那就選擇你覺得容易的先練起來，去嘗試了練多了，你自然就會知道你喜歡什么樣的運動了。
剩下的一到兩件事，可以選擇你最喜歡的或者最想做的事，比如畫畫、讀書、寫作或者手工等等都可以。
而且計劃一開始就不要寫“每天畫畫三小時”或者“每天讀書三小時”這樣長的時間，可以像運動一樣，從最少時間開始寫起。也不要定下今天一定要完成多少幅畫，讀完一本厚厚的書，這樣設(shè)定的目標(biāo)過高，如果完不成，很快就容易泄氣，進而造成不自信，然后帶來各種懷疑自己的負面情緒。
就定一個自己最容易達成的目標(biāo)，比如今日“專注寫作10分鐘”，或者今日“專注寫作25分鐘”。然后留出寫作的時間段，比如早上早起的時間，或者中午午休的時間，又或者晚上吃完晚飯的時間，在這10分鐘或者25分鐘內(nèi)，不要分心，就用心地寫作，去做完這件事。
因為時間短，又很容易完成，你會很開心地在手賬本上打鉤，這個時候，你的自信心便增加了。
其他的事情也是一樣，不管是當(dāng)日計劃的事項是運動或者讀書，如果每天是健身、畫畫、讀書三件事，那么就留出做這三樣的時間段，比如早起鍛煉，晚上吃完飯畫畫，睡前讀書，確保你留出的時間段是一定可以做完這三件事的。
如果是寶媽，尤其是有了娃，每天都要育娃、陪娃的時間，花去了大半。
這就需要更改一下完成的時間了。一句話，就是“利用碎片化時間積累”，去做你自己想做的事。如果每天想做1-2件事，運動和畫畫，那么每天運動10分鐘，早起娃還沒醒的時候，或者晚飯后帶娃的時候，可以帶娃一起運動，比如練習(xí)親子瑜伽，親子健身操，可以和娃一起打球等等。
如果娃還太小，需要換尿布、喂奶等等。那就更需要碎片化的時間去積累了，娃白天睡著了，你還不困，可以寫作；等娃醒了，需要陪玩，就好好陪娃，在娃休息的時候，就繼續(xù)寫作。因為寶媽確實很難集齊一個完整的時間段，如果白天能抽出5次，即使每次只能寫上5-10分鐘，那也可以寫上半小時到1小時了。
主要是要改變心態(tài)，沒有完整的時間，碎片化的時間一定要利用起來，積少成多，也是好的。我知道有的寶媽是在娃早上醒來之前利用早起的時間寫作讀書，這樣就有整塊的時間，其實也挺好的。
要多嘗試，才能找到適合你自己的方式。而不是一開始完不成，就泄氣了。
這就是我說的，每天的計劃，從1-3件事開始，從自己能輕松地完成一件事開始，然后再慢慢加時間，慢慢往后再增加事件。
并且，每天計劃要做的事情，一定是你生命中最重要的優(yōu)先級。
你就回想一下，你寫的一生的計劃里面，哪個是排第一的，那么就去先寫下完成排第一的相關(guān)事項的事情。時間少就做這個排第一的事情，時間充裕一點，就做排前2名或者前3名的事情，其他不重要的事，就推遲一下，往后延。
千萬不要明明每天時間很少，卻列出一大堆計劃，結(jié)果就是完不成，然后放棄寫計劃。
那么寫日計劃的有哪些方法呢？
1.待辦清單法：把當(dāng)天的任務(wù)列出來，完成一項就打鉤，像我去年到今天就一直是用的這個方法。列出當(dāng)天想做的事，完成一項就打鉤。
2.三分時間法：適合時間段整塊的打工人，比如白天的上午和下午是上班的，早晨、中午和晚上三個時間段有空余時間，那就可以在這三個時間段內(nèi)安排計劃。
3.時間軸法：畫出從早上到晚上的時間軸，在計劃想要完成的時間段內(nèi)寫上任務(wù)，完成之后再打鉤。
4.四象限法：即把事情分成4個方面的事情，分別是：
①重要且緊急
②重要不緊急
③不重要不緊急
④不重要但緊急
如圖：
我沒有用過這種方法，一方面是因為重要且緊急的事情多半都是工作上的事，工作時間內(nèi)能完成就好，不需要寫在效率手冊上，我的效率手冊，主要是管理我工作之外的學(xué)習(xí)和生活的。
所以我不管是列的運動、畫畫、讀書或者寫作等等，都屬于重要不緊急的事情，我可以慢慢做。生活中也沒有什么緊急的事情，家務(wù)什么的更是屬于不重要不緊急的事。
你如果覺得這個方法對自己有幫助，還是可以試試的。就是在手冊上按照這個圖示畫出四象限，然后把要做的事情分配到四個格子里去，然后先做重要且緊急和不重要但緊急的事，然后再做重要不緊急和不重要不緊急的事情。
這是講到的如何寫日計劃。
再重申一遍，每個月流程是：先寫月計劃——寫周計劃——寫每日計劃。
但是接下來，還有一個重點，就是每天晚上，寫個日復(fù)盤；一周過完，還要寫一個周復(fù)盤，一般都是周日晚寫本周的復(fù)盤；一個月過完，在月底最后的一兩天，寫本月復(fù)盤。
復(fù)盤有什么作用呢？
復(fù)盤，是源自棋類術(shù)語，普遍用于圍棋、象棋、國際象棋等棋類活動中，指對局完畢后，復(fù)演該棋盤的記錄，以檢查對局中招法的優(yōu)劣與得失關(guān)鍵。
也就是說，復(fù)盤是讓我們回顧當(dāng)初做的事，來總結(jié)經(jīng)驗，以至于讓我們做的更好。
寫復(fù)盤的方法：
1.回顧目標(biāo)：即回顧一下你當(dāng)初設(shè)定了怎樣的目標(biāo)。
舉例：
比如說寫今日復(fù)盤，你今天白天的計劃是畫畫半小時、讀書半小時、運動半小時。
2.評估結(jié)果：對已經(jīng)達成的結(jié)果做全面的評估，看看是否達到了預(yù)期。
舉例：
我今天畫畫畫了半小時，運動只有15分鐘，讀書讀了20分鐘。這個計劃的結(jié)果就是：畫畫計劃圓滿完成，運動和讀書都沒有達成計劃的時間。
3.分析：從結(jié)果中找出可用的數(shù)據(jù)以及因素，了解我們做成或做不成的根本原因，以開展下一步。那么這一步就是分析自己做得好的和做得不好的方面，分別是什么原因，要誠實客觀地面對事實。
舉例：
計劃畫畫30分鐘全部完成了，非常好，因為晚上吃完飯自己專門留出了這個時間，專注畫畫30分鐘，然后準(zhǔn)備休息，洗漱完就追劇了。
讀書20分鐘，還有10分鐘沒有讀完，原來是因為追劇看太晚了，本來睡前預(yù)留30分鐘看書，結(jié)果只剩20分鐘看書時間，于是匆忙看完書就睡覺了。
計劃運動半小時，卻只運動了15分鐘，是因為昨天晚上刷手機太晚，早上起來晚了，所以運動時間就被睡眠時間壓縮了。
4.經(jīng)驗總結(jié)：因為在第三步誠實客觀地面對了事實，就需要總結(jié)一下經(jīng)驗。
舉例：
既然我早上起來晚了，那我就要早睡，定好了幾點起床就幾點起床，前一天晚上準(zhǔn)時睡覺，早上絕不要再壓縮運動時間。晚上想追劇，那就先把畫畫和讀書的學(xué)習(xí)任務(wù)一起完成，都搞完了再去娛樂。
5.行動清單：既然總結(jié)了經(jīng)驗，那就再重新制定一個行動計劃吧！永遠選擇讓未來變得更好的下一步。
舉例：下一步根據(jù)上面總結(jié)的經(jīng)驗寫了改進的行動，于是，你在效率手賬上再次寫下第二天的計劃，安排好每個想要完成事項的時間。
就這樣：
寫下——行動——復(fù)盤——改進——寫下——行動——復(fù)盤——改進，如此循環(huán)往復(fù)，時間久了，你就會找到最適合你自己的方式。
一定禁止×××寫下計劃——完不成——放棄！
不僅是日復(fù)盤，周復(fù)盤、月復(fù)盤都是按照這個方法寫。一直實踐，寫復(fù)盤為的是找出寫了計劃之后，在實施過程中遇到的問題和困難，進而改進。這樣客觀誠實地分析問題，解決問題，就不會陷入懷疑自己，沒有自信，覺得自己啥都干不好的負面情緒當(dāng)中去。
這個復(fù)盤方法，還可以用到所有的學(xué)習(xí)中去。比如畫畫學(xué)習(xí)了一段時間，可以寫寫復(fù)盤，總結(jié)一下經(jīng)驗；瘦身成功了，也可以寫一下復(fù)盤文，看自己是怎么瘦下來的，然后如何保持；或者寫作、其他的課程學(xué)習(xí)都可以寫復(fù)盤文；育兒、讀書等等都可以寫復(fù)盤。
我寫的繪畫復(fù)盤：
2020年5月繪畫復(fù)盤 | 獨一無二的你一定會在將來畫出獨一無二的畫來
2020年4月繪畫復(fù)盤 | 勿忘初心 繼續(xù)前進
2019年繪畫復(fù)盤 | 這一年，我不僅僅是畫了155幅畫......
還有其他的復(fù)盤方法，比如“生命之花”復(fù)盤法，可以用來寫周復(fù)盤和月復(fù)盤。
“生命之花”復(fù)盤法如上同所示，從八個維度來分析和總結(jié)經(jīng)驗，分別是：個人成長、自我實現(xiàn)、職業(yè)發(fā)展、財務(wù)狀況、健康、娛樂休閑、家庭、朋友與重要他人。以上可以根據(jù)自己的實際情況進行排序復(fù)盤。
除了我發(fā)的這些，大家也可以搜搜微信公眾號或者小紅薯上，別人寫的復(fù)盤，要記住，多看多學(xué)習(xí)多實踐。
最近一兩年我沒有寫計劃的復(fù)盤文，因為我自己的時間掌控得很好，一般計劃都能完成70-90%，所以我就一直寫周小結(jié)和月總結(jié)。
2024年7月小結(jié)
2024年8月第一周小結(jié)
接上篇：時間管理 —— 教你如何寫效率手冊，開啟更美好的人生 （1）
{第一部分：從2014年到2024年，童夢夏天的十年效率手冊“進化史”}
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接下篇：時間管理 —— 教你如何寫效率手冊，開啟更美好的人生 （3）
{第三部分 寫計劃，當(dāng)然會遇到問題，怎么去面對這些問題呢}
