春天很多朋友都說睡不好、煩躁、眼睛干澀、口干舌燥、便秘......肝血不足、經(jīng)常熬夜、或者電腦一族體內(nèi)的燥火會更加明顯，動(dòng)不動(dòng)覺得心煩，熬完夜恢復(fù)得比別人慢！

睡眠不足、久視電腦本來就是一個(gè)氣血消耗的過程。我們需要滋養(yǎng)肝血，別讓身體別那么消耗和勞累了！

??推薦給大家一個(gè)零食小果子：桑椹！

?功效：桑椹性寒，可以補(bǔ)血滋陰、生津潤燥，最養(yǎng)肝腎之陰；肝血不足、陰虛火旺，有以上癥狀的朋友可以備上這個(gè)小零食。

[愛心]體質(zhì)宜忌

新鮮的桑椹性寒，不建議常吃；

?桑椹干經(jīng)過晾曬和烘焙，性質(zhì)更平和，虛寒人群都能吃一些；

?直接吃、泡水、放在酸奶里\糖水里，或是煲湯都可以。舉個(gè)栗子：春日搭配——桑椹干、枸杞、菊花各5克，泡水飲用；[讓我看看]

?新鮮桑椹還可以榨汁；

?每天可以吃5-8顆，不要貪嘴哦！