焦慮之戰(zhàn)

無(wú)論個(gè)體還是群體，人類的安全感都源于自己在某一方面擁有的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)：或能力、或財(cái)富、或權(quán)力、或影響力。

當(dāng)忙碌一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)自己根本無(wú)從下手，也沒(méi)有看到任何變化與轉(zhuǎn)機(jī)，那種獨(dú)特優(yōu)勢(shì)求而不得的心情，就像孩子最喜歡的玩具卻無(wú)法擁有一樣。

同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己身邊的人已遙遙領(lǐng)先于自己是的煩躁和焦慮，讓我們的內(nèi)心總回響著一句話：來(lái)不及了，太晚了，一切都來(lái)不及了......

直面焦慮

任何時(shí)候做總比不做強(qiáng)，不要跟那些所謂的成功人士比現(xiàn)在，如果非要比，也應(yīng)該跟他們剛起步時(shí)的狀況比。事實(shí)上更應(yīng)該與自己的過(guò)去比，哪怕好那么一點(diǎn)點(diǎn)，也是值得的！

第一，完成焦慮?？偸前炎约旱娜粘贪才诺锰?，每天都活在截止期限面前。比如想學(xué)很多東西，但時(shí)間根本不夠用，每天要例行完成得事情太多，耽誤一天就覺(jué)得喘不過(guò)氣來(lái)。

第二，定位焦慮。如果零基礎(chǔ)階段就直視該領(lǐng)域的能人們現(xiàn)在的所作所為，不焦慮都不可能。錯(cuò)誤的定位只會(huì)讓人覺(jué)得一切都來(lái)不及了，事實(shí)上，這根本就是錯(cuò)誤的對(duì)標(biāo)。

第三，選擇焦慮。有時(shí)候選擇太多也會(huì)讓人陷入焦慮。

第四，環(huán)境焦慮。有時(shí)我們不得不面對(duì)一些外在環(huán)境的限制，有些事情想做卻做不了，還有些事情想做卻必須花大量的時(shí)間去做。

第五，難度焦慮。有些書很難讀，有些知識(shí)很難懂，有些技能很難學(xué)......真正能讓你變強(qiáng)的東西，其核心困難是無(wú)法回避的，不下決心與之死磕，始終在周圍打轉(zhuǎn)，時(shí)間越長(zhǎng)越焦慮。

焦慮的根源

同時(shí)做很多事情，又想立即看到效果。

王小波說(shuō)：人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。我們焦慮的本質(zhì)：自己的欲望大于能力，本質(zhì)上又缺乏耐心，也就是欲望與能力之間差距過(guò)大。

焦慮來(lái)自于我們大腦的生理結(jié)構(gòu)，我們?nèi)祟惖奶煨允潜茈y趨易和急于求成。急于求成，想做的事情很多，避難趨易，想不怎么努力就能看到效果。這才是真正焦慮的根源。焦慮是天性，是人類的默認(rèn)設(shè)置。

化解方法有：

克制欲望，不要讓自己同時(shí)做很多事情；

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，看到自己的真實(shí)的能力水平；

要事優(yōu)先，想辦法只做最重要的事情；

接受環(huán)境，在局限中只做力所能及的事情；

直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。