? ? ? 今天學習了怎么去克服上臺緊張，上臺緊張有三個原因：

1.想要表現很完美；

2.想要證明自己；

3.想要得到很多人的認可；

? ? ? 當你想要表現的很完美一定會緊張，其實每個人都是不完美的，我們要做的是接納自己，全然的接納自己.

? ? ? 如何?去克服這些問題？用這些心法說服自己：

? ? ? 1.我的出現是為了幫助大家（我不是在給大家講課，我是為了幫助大家，讓大家能夠認識自己，走出困惑，親子夫妻關系和睦，這是我出現的意義）；

? ? 2.你的出現是為了看見別人的完美，而不是讓別人看見你的完美（當擁有這個心態(tài)去上課時，你會發(fā)現聽課的人都特別優(yōu)秀，而他們也不會將關注點放在你是否完美上）；

? ? ? 3.我的出現是來陪伴大家的（陪伴的感受感覺是什么）

? ? 我的眼睛是追光燈，我看到誰，誰就是最重要的，最閃耀的那個人.

? ? 作業(yè)：

? ? ? 1.你的缺點（看向缺點，但不去執(zhí)著，看到但全然接受）：我惰性比較大，做事稍微愛拖延；

? ? ? 2. 我常常在證明什么？證明我很努力工作，證明我有付出.