向《西游記》取心靈成長經(jīng)，我們出發(fā)了！
----在團體中看到不一樣的自己
2月5日晚上7點半到9點，全國100多個地方的渡老師和小渡老師在韋志中心理學(xué)網(wǎng)校的精心策劃與專業(yè)帶領(lǐng)下，同時開展“向《西游記》取心靈成長經(jīng)工作坊”線上第一期活動。作為河北高碑店站的帶領(lǐng)者，我感受到我們成長小組各位成員的熱切的期待與專心的投入！
第一次活動的主題是“為何而來？——啟程心理成長取經(jīng)路”，我們的活動匯集了學(xué)校的心理老師、行業(yè)會計、機關(guān)工作人員共7名老師朋友一起結(jié)伴體驗?；顒娱_始，帶領(lǐng)者為大家介紹了活動的理念、目標(biāo)、招募情況及活動的設(shè)置，并邀請各位成員把自己介紹給大家，談一談對《西游記》的印象與本次活動想要收獲一些什么？小組成員們打開了話匣子，把自己的職業(yè)、興趣愛好、對西游記的喜愛和自己的感觸及想要獲得心理的成長提升、心靈空間的釋放、結(jié)交新的朋友、與老朋友見面共話成長的深深期待。在互動的過程中，大家逐漸啟動了觀察體驗的心靈觸角，開啟了一起照見、互相碰撞的心靈之旅！
接下來，帶領(lǐng)者為大家結(jié)合《西游記》中師徒四人的氣質(zhì)類型，講解了四種氣質(zhì)類型的起源發(fā)展、主要特點和生活中的具體表現(xiàn)，并引導(dǎo)大家思考自己身上的氣質(zhì)類型更像哪一位或哪幾位人物。天生的氣質(zhì)類型與每個人的神經(jīng)特性是有關(guān)系的，各種神經(jīng)活動的強度、靈活性、平衡性都是有差異的，對于作為父母的我們，大都對孩子剛出生后不久最先表現(xiàn)出來的氣質(zhì)差異很熟悉，比如，有的孩子愛哭、好動，有的孩子平穩(wěn)安靜……在心理學(xué)上，氣質(zhì)的概念與稟性、脾氣相似，主要表現(xiàn)在情緒體驗的快慢、強弱上，表現(xiàn)在是隱性還是顯性方面以及靈敏或遲鈍等等。每位成員都結(jié)合西游人物的特點，談起自己的氣質(zhì)特點，有的朋友也分享了自己在生活中是怎樣與家人溝通互動的，大家互相支持陪伴，互相分享自己對氣質(zhì)類型的看法，有的朋友也提出來，一個人身上有好幾種氣質(zhì)類型，不矛盾嗎？大家分享了自己在生活中嘗試控制脾氣卻控制不了的困惑，還有的朋友針對控制脾氣談到自己的小技巧：遇事想發(fā)火時先做三個深呼吸，并時時給自己心理暗示。帶著這些小疑問，我們接著共同了解了氣質(zhì)類型沒有好壞，不決定一個人的智力發(fā)展水平，也不會決定一個人的成就大小，我們嘗試共同思考，在日常生活中，怎樣才能更全面的認識自己的氣質(zhì)特點、進一步揚長避短，慢慢調(diào)整性格，更加自如的適應(yīng)環(huán)境。
通過大家的思考與表達，共同梳理出要學(xué)會釋放情緒；多結(jié)交志同道合的朋友，多一些陪伴與支持；多一些學(xué)習(xí)涉獵，拓寬認知，提升應(yīng)對能力；多一些自我覺察，讓自己的行為動作慢下來，心靜下來；多親近大自然，在自然中陶冶性情，回歸平和心態(tài)；嘗試揚長避短，順“優(yōu)勢”而為，做出自己想要的成績，慢慢提升自信程度，形成良性循環(huán)……在大家真誠踴躍的表達中，有的朋友表示在活動中做了心靈釋放，很痛快，有的朋友說從每一次表達中覺察到了自己的優(yōu)勢與短板……帶領(lǐng)者提示大家可以帶著我們的思考與收獲在生活工作中去體驗，去調(diào)整，檢驗自己知行合一的效果。
最后帶領(lǐng)者為大家布置了作業(yè)，并公布了下一期活動的具體時間和主題，大家紛紛相約下一次的交流！成長是一生的話題，幸福指數(shù)與心理成長是成正比的，團體中的互相照見就是這樣神奇，它引領(lǐng)著每一位成員做更加真實自如和積極向上的自己！
