請閉上眼睛，慢而深地呼吸，慢而深地呼吸……請從頭到腳掃描一下自己的身體，找到一個最溫暖，最放松，最舒服的部位，感到這種溫暖、放松和舒服的感覺向你的全身擴散……再擴散……再擴散……直到這種溫暖、放松和舒服的感覺充滿了你的整個全身。下面，我想邀請你，為你自己設計一個“保險箱”，設計一個只屬于你自己的“保險箱”?，F(xiàn)在請你仔細看著這個保險箱:它有多大?(高、寬、壁有多厚?)它用什么材料做的?是什么顏色的?保險箱里是否分格?怎么關上保險箱的門?關門的時候有聲音嗎?怎么鎖上保險箱的?用的是什么樣的鎖(形狀、性質(zhì)、顏色、強度)?開鎖的鑰匙(形狀、性質(zhì)、顏色)?，F(xiàn)在請你檢查一遍自己設計的保險箱，看看它絕對安全嗎?如果不夠安全，就做些修改，直到它是安全可靠的(檢驗一下容器的材料是否需要改變，容器的壁是否結(jié)實，容器的鎖是否牢靠......)現(xiàn)在請你打開箱子，把所有給你帶來壓力的東西和你想要鎖進去的材料都放到保險箱里。如果它是一種情緒或身體不適，你可以把它設定成一個形狀，比如烏云、章魚、巨人等，然后把它們縮小并放進一個小盒子再放入保險箱;如果它是一個想法，你可以用一種隱形的特制墨水將這個想法寫在一張紙條上，將紙條放進一個信封，然后再放入保險箱;如果它是一個圖片或圖像，你可以將它處理成照片，可以將它縮小、把顏色變淡，裝入信封后再放入保險箱:如果它是聲音，你可以把它們錄在CD或磁帶上，將音量關閉，并快退到開始處，然后再放入保險箱:如果它是一種氣味，你可以將它吸進一個瓶子里:如果它是一種味道，你可以將這種味道設為某個形狀或顏色，然后放進一個玻璃瓶中，再放入保險箱。好，請你再看一下放進保險箱的材料，現(xiàn)在關上保險箱的門，鎖好并決定鑰匙放在哪兒。把保險箱放在一個你認為合適的地方，不要太近，也不要太遠。你平時碰不到它，以后當你想要把里面的材料取出來得時候，你能把它找回來。好，下面我想邀請你在你安置好你的“保險箱”后，帶著安全、舒適、放松的感覺，慢慢地回到這間屋子里來，在你回來以后，你的心情會更愉快，你的身體會更輕松，