易效能一周踐行總結(jié)

本周基本在有序進(jìn)行自己的目標(biāo)

因?yàn)樯ぷ釉蚩人詤柡?，跑步就暫停了，改成室?nèi)形體訓(xùn)練，減脂餐正常吃，多了很多糖的攝入，吃了大量的喉糖，嗓子說不出話

但是這種周早睡早起做的比較好，早6點(diǎn)，晚11點(diǎn)前就睡覺了


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