＊體驗(yàn)愉悅，更有可能重復(fù)一種行為。

＊人腦進(jìn)化趨勢(shì)我們優(yōu)先考慮即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，而非延遲獎(jiǎng)勵(lì)。

＊行為轉(zhuǎn)變的基本準(zhǔn)則：重復(fù)有即時(shí)回報(bào)的行為，避免被即時(shí)懲罰的動(dòng)作。

＊要保持一個(gè)習(xí)慣，需要有即時(shí)成就感，即時(shí)只在細(xì)微之處。

＊行為轉(zhuǎn)變的前三個(gè)定律：顯而易見、有吸引力、簡(jiǎn)便易行，重在提高行為發(fā)生概率。第四個(gè)定律：令人愉悅，則重在提高重復(fù)可能性。

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