時間管理運動模型

昨天晚上的課沒空聽所以今天爬樓補上。

房雅老師的課讓我明白了，原來做運動不必那么高大上。選擇自己適合的，容易堅持的運動才是王道。堅持本身就很重要。想想之前辦了健身卡，買了瑜伽服，卻由于這樣那樣的原因運動被擱淺了。其實運動可以是隨時隨地的，尤其是時間不充裕的人，更可以利用碎片化時間進行運動，或是打坐，或是拉伸，堅持下來，也可以達到很好的效果。

之前下載的keep，堅持了幾次大半年沒有用了。今晚開始用上，可以邊聽喜馬拉雅邊做運動。

附上小伙伴的思維導圖。

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