退休前，我單位一個(gè)老同事，已經(jīng)練了三年站樁功，他極力的向我推薦，讓我也練。我望著他那干凈的，一個(gè)老年斑都沒有的臉，心動(dòng)了。但又有點(diǎn)不相信，總覺得一動(dòng)不動(dòng)的站著，能有多大的作用呢！

這一猶豫，就過去了十年之久。

退休后，我的腰脫越來越重了，疼得我倆天倆宿不能睡覺。各種治療辦法都用到了，針灸，按摩，拔罐，踩背，刺血等都不見效果，稍有不慎腰脫就滑了，啥也不敢干，走路厥個(gè)屁股慢慢的走，彎腰時(shí)輕輕的先蹲后哈腰，一天注意，再注意點(diǎn)，真遭老罪了！

就在我走投無路，一愁莫展的時(shí)候，突然想起老同事告訴我的站樁功。我立刻豪不猶豫的練了起來。這一練，就一發(fā)不可收拾，練到現(xiàn)在已經(jīng)有七年之久。七年，每天練一個(gè)小時(shí)，共計(jì)近2500個(gè)小時(shí)。

站樁功，讓我嘗到了甜頭，使我的身體越來越健康，腰脫好了，腿腳有勁了，腰板直了，走路快的連年輕人都攆不上我。每當(dāng)這時(shí)，他們都投來羨慕和驚奇的目光。

站樁把腰脫站好了，我就不怕了。接著就開始旅游了，祖國的山河大川任我行，每年出去必爬一座大山?，F(xiàn)在已徒步爬完十座大山。

四川的峨嵋山，安徽的黃山，江西的廬山，福建的武夷山，清源山，山東的泰山，河南的云臺(tái)山，湖南的張家界，新疆的天山，西安的華山。

站樁功，真是老年人的救命功，長壽功。它不但使我的身體恢復(fù)正常了，家務(wù)活都敢干，也都敢用勁了，就連精神面貌也發(fā)生很大的變化。

七年的站樁，使我基本上和醫(yī)院無緣了。每年的體檢都合格。身體好，精神狀態(tài)也好。越活越年輕，越有勁頭。遇事不著急，不上火，處事低調(diào)，每天和大家在公園里玩的特別開心快樂，有說有笑的。

我練站樁很簡單，沒有師傅教，就跟網(wǎng)上學(xué)的。每天早晨站樁1個(gè)小時(shí)，擺正姿勢(shì)后，邊看電視邊站樁，不氣沉丹田，也不講究打通任督二脈，每天就是“傻站”。我就記住了一句話：“你不要去找功夫，到時(shí)候功夫來找你”。你只要堅(jiān)持下去，必定獲益匪淺。

我的身體我作主，要想作主，就必須練好站樁功。只要你有毅力，有耐心就能練好站樁功！