原創(chuàng)? 紅塵閑云? 素墨花間

? ? ? 今天是我停藥控糖的第295天，血糖正常。

? ? ? 這幾天忙著打理素墨花間的花草，可把我累壞了，今天終于近似完工。

? ? ? 我現(xiàn)在的飲食與常人無異，分享每餐的伙食已經(jīng)沒有什么實際意義。加之，近來幾位糖友對我說起他們的焦慮和不安，有的糖友甚至找不到生活的意義。今天下午，在直播間里，一位糖友妹妹在線，我們聊到“焦慮”的問題時，我跟她分享了我的哲學理念。我和她約定，讓她按照我說的去做，108天之后檢驗控糖效果。

? ? ? 與這位妹妹一樣焦慮的糖友，或者控糖無望的糖友，時間允許的話，可以跟一下我的直播，做做喚醒操（早6：00），喝喝下午茶（下午14：30），和這位妹妹一起努力108天，看看效果如何。

? ? ? 很多糖友在身體越來越不好的情況下，不是振作精神，努力控糖，而是陷入焦慮中，甚至是躺平或擺爛，這是絕對不行的。就算我們已經(jīng)不在意自己的身體如何（傻瓜才會如此），也得為家人著想。我們不能讓自己成為廢品，成為家人的負擔。我們要開開心心地活著，充滿希望地活著，收獲滿滿地活著。

? ? ? 前面提到的妹妹，今天在直播間里，心態(tài)已經(jīng)有所改變，心情也在好起來。只有有了康復的意愿，再行動起來，身體一定會有所恢復，血糖一定能穩(wěn)下來。

? ? ? 每天早晨起來，洗漱完畢，開始做喚醒操。

? ? ? 導語：我們身體里所有的細胞醒來了，讓我們朝氣蓬勃地開始新一天的工作、學習和生活。讓我們排除體內(nèi)的垃圾和廢物，排除病氣和瘴氣，排除寒濕之氣、陰邪之氣，排除所有的隱患。讓我們化解所有的負面情緒，喚醒細胞健康的功能，讓我們的身心干干凈凈，清清爽爽。

? ? ? 有糖友見我每天早上五六點鐘，血糖有點小波動，建議我早起運動。糖友不知，沒有特殊情況的話，我都是早晨三四點起床工作或?qū)W習的。學習過程中，我會喝茶（或者喝牛奶），同時會吃點東西，所以血糖會略微上升。我6：00開始做操，6：30過一點出去跑步。

? ? ? ? 糖友的建議提醒了我：如果早起不吃東西，血糖會不會升高呢？于是，我試了一下（只喝茶，沒有吃東西），效果令我滿意。感謝糖友的提醒！

? ? ? 昨晚又測了指尖血，用來校驗動態(tài)血糖儀的準確度。大家可以留意一下指尖血測試時間和動態(tài)血糖儀截圖時間。

? ? ? 我的血糖越來越穩(wěn)定，除了極特殊情況，一般不會超標。我現(xiàn)在佩戴的動態(tài)血糖儀再有三天就到期了，今天上一個過去十二天的血糖曲線圖。過去的十二天里，只有一天（16日早餐后）餐后血糖超過了10 ，其他時間都沒有超過9，只有幾次超過8，大多時候都在8以下。16日早晨，我做了一個試驗，吃了幾種容易升糖的食物，幾個水餃、一碗南瓜羹、還有有粉絲的炒菜。事實證明，縱使我控糖很好了，依然沒有完全康復，必須持之以恒的自律。

? ? ? ? 另外，要說明一下，過去的十二天，只有最初幾天，還是很偶爾的，最低血糖在3.9左右，后來血糖都在4以上。也就是說，血糖越來越穩(wěn)，波動幅度來越小，絕大多數(shù)時候在3以下。