前天，我寫了一篇文章《拯救者與助人者 我比你強(qiáng)VS平等愉悅》，文中說(shuō)我隨后要再發(fā)一篇此前在朋友圈寫的文字，關(guān)于受害者、拯救者、加害者戲劇三角的主題。

拯救者與助人者?我比你強(qiáng)VS平等愉悅

雷雷，公眾號(hào)：心靈space拯救者與助人者 我比你強(qiáng)VS平等愉悅

以下就是此前的分享~

從受害者到責(zé)任者——環(huán)境可變策略到心智可變策略

一個(gè)受害者最不能逾越的是，如果不當(dāng)受害者了，那個(gè)加害者怎么辦，我不能這么輕易放了Ta……

內(nèi)心獨(dú)白是“為了投訴他是加害者，我一定要呆在這里，我不能允許我好起來(lái)……為了投訴你，我必須要成為受害者，我用懲罰我自己的方式來(lái)懲罰你”……于是在受害者、加害者、拯救者（尋找理想的拯救者）之間玩這個(gè)游戲，死循環(huán)……

直到有一天，Ta被認(rèn)可被認(rèn)同被允許被同意，“是的，是他不好，是他傷害了你，我同意你很受傷——我同意是他傷害了你，對(duì)你有什么好處嗎？”……“你計(jì)劃什么時(shí)候放過(guò)你自己？”

于是反思開(kāi)始，陪伴Ta在他設(shè)置的游戲里盡情玩耍，進(jìn)入Ta的世界，然后才能和他一起摧毀原有的游戲。當(dāng)受害者發(fā)現(xiàn)這個(gè)游戲很無(wú)聊，就開(kāi)始尋求新游戲新玩法了，同樣是游戲，為什么不玩對(duì)得起自己的游戲呢？

對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)任，對(duì)自己的事情全力以赴，意味著不把自己人生的鑰匙交給他人，而是自己成為自己人生名副其實(shí)的主人，而不是配角。

一個(gè)有責(zé)任感的受害者，可能不斷用行動(dòng)去鞏固自己受害者的地位，這樣可以不用負(fù)責(zé)任的做一個(gè)弱者，獲得關(guān)注、同情和愛(ài)，從角色中獲益；而一個(gè)受害的責(zé)任者會(huì)立馬脫身，不玩了，而是玩另一個(gè)戲劇三角，成為責(zé)任者、行動(dòng)者，創(chuàng)造者，用新玩法、新游戲、新創(chuàng)意、新劇本支撐起、創(chuàng)造出自己未來(lái)的人生。

一個(gè)人在受害者的位置上有多大的能量，成為責(zé)任者的power就有多強(qiáng)，只是過(guò)去用錯(cuò)了方向。

受害者是一個(gè)劇本，并非真的是一個(gè)受害者，受害者是劇情需要……受害者是一個(gè)人生策略，屬于環(huán)境可變策略，當(dāng)一個(gè)人的心智策略增多，轉(zhuǎn)化為決策可變行動(dòng)可變，焦點(diǎn)放在自己身上，劇情才可能發(fā)生翻轉(zhuǎn)，意識(shí)到自己是自己人生的責(zé)任者和制造者，為自己的人生負(fù)起責(zé)任，為自己的劇情負(fù)起責(zé)任，給自己的人生一些新的策略新的建議，激活一些創(chuàng)造力，讓人生更美好。

一個(gè)真正的責(zé)任者也一定是一個(gè)行動(dòng)者和創(chuàng)造者。

過(guò)往人生，我們投影了哪些角色在我身邊，在家庭、團(tuán)隊(duì)中，如何整合責(zé)任者、創(chuàng)造者、行動(dòng)者的角色能量？

當(dāng)一個(gè)人是弱三角（受害者，加害者，拯救者）（很多人是三者合一，自說(shuō)自話自編自演，自我否定自我傷害然后自我拯救），很容易吸引來(lái)弱三角的關(guān)系。（當(dāng)一個(gè)人渴望成為拯救者，要問(wèn)問(wèn)他，你究竟是想要拯救誰(shuí)？把自己探索清楚，才能真正支持到他人。）

同樣，一個(gè)強(qiáng)三角（責(zé)任者，創(chuàng)造者，行動(dòng)者）同樣也能吸引同樣能量的人……

每個(gè)人都在玩這樣那樣的心理游戲，內(nèi)心的手在向周圍抓取符合這三個(gè)角色的人，所以常常不是關(guān)系無(wú)效，而是游戲互動(dòng)無(wú)效……

一個(gè)受害者需要的一句話是“我放過(guò)你就等于放過(guò)我自己！”也許有一天Ta開(kāi)始轉(zhuǎn)身——人生劇情千千萬(wàn)，去演個(gè)豐盈有趣的喜劇吧?

——2021.01.22

?受害者戲劇三角——愛(ài)與被愛(ài)

“你應(yīng)該被呵護(hù)被珍惜，被認(rèn)真被深愛(ài)，被捧在手掌心上……”今天偶然聽(tīng)到這首歌，突然覺(jué)察這是一種“被愛(ài)”需求的極致表達(dá)，再狠點(diǎn)說(shuō)就是基于“脆弱的受害者”視角來(lái)譜寫的情感吶喊，如果一個(gè)人內(nèi)心無(wú)法接納自己，無(wú)法愛(ài)自己，即使他人給予再多愛(ài)，也都無(wú)法填滿他愛(ài)的坑洞。

心理學(xué)上有一個(gè)“自證預(yù)言”，一個(gè)人不自覺(jué)地運(yùn)用已知的預(yù)言去行事，最終令預(yù)言發(fā)生。比如，一個(gè)人基于內(nèi)在的限制性信念和經(jīng)驗(yàn)元素，不斷向周圍人去抓取構(gòu)建自己的戲劇三角，不斷用結(jié)果導(dǎo)向的行為踐行自己不被愛(ài)的方式，然后發(fā)現(xiàn)自己果然是對(duì)的，他們果然都不愛(ài)我。

其實(shí)，“被愛(ài)并不是人類的核心的終極需求，“去愛(ài)”才是。當(dāng)情緒來(lái)臨，我們常說(shuō)情緒的背后是想要被看見(jiàn)，想要被愛(ài)，其實(shí)被愛(ài)內(nèi)部還有一個(gè)更為核心的需求，就是“去愛(ài)”。尤其是新的時(shí)空維度，付出成了人類第一需求，一個(gè)人真正的付出越多，宇宙給予的愛(ài)的回應(yīng)也越多，付出的過(guò)程已經(jīng)在收獲。

一切沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，痛苦和喜樂(lè)皆是生命個(gè)體想要體驗(yàn)的。告別受害者，徹底“出坑”是對(duì)自己最好的愛(ài)，而這也要基于一個(gè)人的覺(jué)察覺(jué)醒、因緣和合、福報(bào)。如果一個(gè)人想要體驗(yàn)痛苦，強(qiáng)行被拉出苦海，他甚至?xí)蘩隹拥娜?，因?yàn)橥纯嗟淖涛哆€沒(méi)體驗(yàn)夠。所以，一個(gè)合格的助人者、心理咨詢師，都是伸手而不拉。

即便如此，檢視自己也是很有必要的——

你真的習(xí)慣平靜嗎？

你真的習(xí)慣有錢嗎？

你真的習(xí)慣沒(méi)有問(wèn)題的生活嗎？

你真的習(xí)慣你的孩子沒(méi)有問(wèn)題嗎？

你真的習(xí)慣幸福嗎？

作為助人者，也要自問(wèn)一下，你真的習(xí)慣你的來(lái)訪者是快樂(lè)的嗎？

（延伸話題，一個(gè)企業(yè)主招不到比自己強(qiáng)的人，其實(shí)并非身邊沒(méi)有這樣的人，而是潛意識(shí)里不允許，而一個(gè)成熟的人不需要挑剔別人而證明自己。）

——2021.1.28

這些文字是此前在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中的一些感悟，當(dāng)時(shí)正在學(xué)習(xí)秋文心理NLP心理實(shí)操技能的課程，如今再讀，依然有很多感觸，如果再來(lái)寫，可能文字會(huì)更婉轉(zhuǎn)些，會(huì)有更多接納包容慈悲的能量在，無(wú)論是對(duì)他人還是自己。

再次發(fā)出來(lái)，以此作為曾經(jīng)的成長(zhǎng)歷程的一種記錄，也給自己更多前行的力量，希望每個(gè)人都可以成為自己生命的責(zé)任者，創(chuàng)造出愛(ài)的世界。