體重從57到47kg，身高163cm,在2010.07-2010.08的一個(gè)月時(shí)間，目前保持在100斤左右。

其實(shí)很多減肥成功的人都知道，一旦感受到瘦下來(lái)的美好，就再也不想胖回去了……

想瘦不享受

每次我去跑步，都能聽(tīng)見(jiàn)別人議論，分成兩派:你看她跑才瘦的？你看她瘦還跑步？(由于梨型身材的原因，在我最胖的時(shí)候114斤，還有人說(shuō)我你有八十斤沒(méi)？呵呵，一只江湖騙子)

能量是守恒的，瘦的你會(huì)更美

身邊有好多身材窈窕的，也有很多胖胖嘟嘟的，女孩子聚集在一起總是討論如何減肥。這時(shí)候，瘦女生總喜歡標(biāo)榜自己愛(ài)吃甜食不發(fā)胖，胖女生就會(huì)天真認(rèn)為自己也是吃不胖體質(zhì)……

其實(shí)不然，每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，但是能量是守恒的。胖就是吃的多動(dòng)得少，沒(méi)有什么需要解釋。

會(huì)有人說(shuō)，胖了也美？自以為美不美是一回事，真實(shí)中美不美又是另一回事。

不要問(wèn)你爸媽男友，我美不美?。繘](méi)用的，他們是你的親人，怎么會(huì)認(rèn)為你不夠美？

一定要瘦下來(lái)，傲嬌地試衣服，買(mǎi)下衣服S號(hào)！

科學(xué)瘦不反彈，堅(jiān)持多種運(yùn)動(dòng)

每隔一天蹬自行車(chē)或KEEP、HIT，跑步推薦悅跑圈，因?yàn)槔嫘蜕聿?，所以上半身基本不需要運(yùn)動(dòng)。

少吃多動(dòng)，記錄熱量推薦使用薄荷。

不要給我說(shuō)什么減肥藥？運(yùn)動(dòng)會(huì)長(zhǎng)肌肉？真的都是些江湖騙子。

體重基數(shù)較大，一定要從走路開(kāi)始，不要跑步傷膝蓋

水果適宜攝入，晚上不吃一切

總有人說(shuō)我不吃飯，但是冬喝奶茶，夏吃布丁，呵呵，那你不如去吃飯。

早飯，午飯都要先喝湯水，葷素搭配，吃得八分飽一定要把筷子放下，停止進(jìn)食。

見(jiàn)過(guò)很多減肥人士，夏天喜歡吃西瓜，不吃飯就吃個(gè)大西瓜，要知道一會(huì)兒餓了不說(shuō)，西瓜糖分高得很。

牢記記能量表，避免聚餐外食

聚餐盡量少或者放在中午，不吃零食不喝飲料。

很多事物能量很高，需要注意不要集中攝入，不但浪費(fèi)食物，而且對(duì)減肥造成了很大影響。也要注意，不要因?yàn)槟芰繂?wèn)題，就只食用低能量的，注意搭配和葷素營(yíng)養(yǎng)。

減肥容易塑形難，希望大家都能夠堅(jiān)持下來(lái)，變成更瘦更富的美少女！

本人所有文章均為原創(chuàng)，謝謝喜歡，歡迎評(píng)論，支持交友。