五種時間之中，只有好看時間聚焦于花時間關(guān)心和打造自己的肉身。

至此，務(wù)必將“內(nèi)丹好看時間”安排進每天的時間管理之中。說白了，當(dāng)你理解了五種時間的相互作用時，你應(yīng)該開始調(diào)整作息和進行規(guī)律性鍛煉，做一個真正的身體主義者。

好看時間可以防止你跌落回生存時間當(dāng)中去。這里說的就是真正的生存，包括對應(yīng)的脫發(fā)、虛弱、頸椎和腰椎問題，以及腸胃疾病，還有猝死。生存時間的底層問題不是疲于奔命，而是竟然已經(jīng)沒有體力去疲于奔命了。失去健康，賺錢時間再無意義，人便退到最低質(zhì)量的生活。

好看時間可以引發(fā)具身認知，具身認知這個概念可以幫助你馬上開始，非常有用。當(dāng)人積極做出身體動作，動作會反過來影響思維和情緒。一個人的思維、動作和情緒，是互為鏡像的，而人的動作是自身很容易觀察到的鏡像。知與行之間并不存在必然的先后邏輯，行反過來可以影響知，而且“行在知前”在心理學(xué)上得到了論證。Just Do It（盡管去做），有著理論依據(jù)。

因此好看時間的管理，在于可以通過展開行為重啟你的生活狀態(tài)，這在人生低谷時期顯得異常有用。在人生低谷期中，多思無益，需要立刻開始鍛煉，站直、微笑，動作越多，蟄伏的力量越可正向積蓄，縮短走出低谷期的距離。

可參考的具身認知理論的研究案例還包括：

?? 挺胸、抬頭、不駝背就可以鼓勵到自己，只需要保持“有力的站姿”幾分鐘的時間，就能增加心理力量感和冒險的意愿；

?? 跑步確定會療愈，在心情苦悶時，瘋狂跑圈可以讓情緒得到釋放和緩和；

?? 思路不通的時候來回走動，更容易催生新靈感。

具身認知理論也解釋了為什么職業(yè)運動員的意志力更強，為什么喜歡運動的人更樂觀，為什么演講者總是喜歡用肢體語言。這個原理的所有敘述和案例都在論證一點：不要磨嘰，請務(wù)必在今天的日程中安排好看時間。