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這是最后一課，總結(jié)一下最主要的10點(diǎn)內(nèi)容。 ①提出積極的問題 一個(gè)問題引發(fā)一場(chǎng)探索，關(guān)注的焦點(diǎn)創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)世界。如果只問消極的問題，“為什么這么多人...

為什么要提高自尊？ 成長(zhǎng)要付出這么多努力，那么停留在最開始依賴階段，不要長(zhǎng)大不是挺好的嗎？看一下人類的歷史，歷史上最為慘絕人寰的的暴行，正是那些...

什么是自尊？ 自尊，不同人有不同的理解。思想家Germain認(rèn)為，自尊是對(duì)于自我的評(píng)判和感受。思想家Coopersmith認(rèn)為，“自尊是個(gè)體做出...

可不可以研究幽默 關(guān)注消極與關(guān)注積極的研究比例大概是21:1，關(guān)注消極與關(guān)注幽默的研究比例是97:3，比積極心理的研究還少。為什么關(guān)于幽默的研究...

從4個(gè)方面來(lái)討論如何讓愛情天長(zhǎng)地久。 第一、尋找還是培養(yǎng)？ Carsl Dweck的研究理論中，人有固定心態(tài)和可塑心態(tài)兩種心態(tài)?？荚嚾〉昧撕贸煽?jī)...

親密關(guān)系，無(wú)論是與愛人、家人還是朋友的親密關(guān)系，都是首位的的幸福預(yù)言者。雖然接下來(lái)幾篇文章聚焦在愛情，但是同樣適用于與家人和朋友的親密關(guān)系。 親...

睡眠的現(xiàn)狀 在愛迪生發(fā)明電燈之前，人的平均睡眠時(shí)間是10個(gè)小時(shí)。現(xiàn)在人周一到周五平均只睡6.9個(gè)小時(shí)，周末也只睡7.5個(gè)小時(shí)。調(diào)查顯示，美國(guó)18...

冥想有很多形式，意念冥想、靜坐冥想，將注意力放在呼吸上的冥想，將注意力放在同情心上的冥想，瑜伽、太極、氣功等等。 冥想的特點(diǎn) 專注于一件事?？梢?..

被稱為積極心理學(xué)之父的馬丁·賽里格曼說(shuō)過：“當(dāng)今心理學(xué)的問題是，關(guān)注點(diǎn)總是在脖子以上，而真正發(fā)生在我們身上的問題大都在脖子以下?！?認(rèn)知療法都是...