作為積極心理學(xué)的受益人，這本書(shū)的作者本.沙哈爾相當(dāng)于我在積極心理學(xué)領(lǐng)域的啟蒙人。最早看他的視頻課程是公開(kāi)課：哈佛最受歡迎的幸福課。每堂課，他都娓娓道來(lái)，既有最詳實(shí)的科研數(shù)據(jù)，也有充滿人文情懷的美好愿景，當(dāng)然他會(huì)告訴我們通往幸福的方法。
這本書(shū)主要分析了人的幸福水平會(huì)受什么因素影響，不管是中彩票大獎(jiǎng)還是車(chē)禍截肢，在不久后都會(huì)回到原來(lái)的幸福水平。一個(gè)人幸福與否，與現(xiàn)實(shí)的擁有并沒(méi)有太大關(guān)系，而是一種幸福的感知能力。有幸福能力的人，即使看到路邊的野花也能感受到生命的美好，即使吃碗簡(jiǎn)單的面也能因?yàn)槊嫣铒柫宋付X(jué)得滿足。而喪失了幸福感的人，即使擁有別墅豪車(chē)，也會(huì)覺(jué)得空虛沒(méi)有意義，滿桌的山珍海味，也難以讓他吃出滋味！這就是一種感受幸福的能力，與人的實(shí)際關(guān)系不大，而與人的思維和感受力有巨大關(guān)系。
有幾種幸福狀態(tài)的人。未來(lái)幸?，F(xiàn)在不幸福(忍辱負(fù)重型)，現(xiàn)在幸福未來(lái)不幸福(及時(shí)行樂(lè)型)，現(xiàn)在不幸福未來(lái)也不幸福(無(wú)助型)，現(xiàn)在幸福未來(lái)也幸福。(幸福型)
大多數(shù)中國(guó)老一輩都是忍辱負(fù)重型，舍不得吃穿盼著有真正幸福到的那一天，然而生活總會(huì)有接踵的不堪，幸福依然渺茫。及時(shí)行樂(lè)型是年輕人的方式，今天熬夜，大吃，提前消費(fèi)，然而明天怎樣管他的，有問(wèn)題到來(lái)時(shí)亡羊補(bǔ)牢。無(wú)助型的人怨天尤人，自暴自棄，陷入一種怪圈，與自己和周?chē)讼嗵幎汲霈F(xiàn)問(wèn)題，找不到人生的樂(lè)趣，任何事都看到負(fù)面的那面，何來(lái)幸福？
我們真正要追尋的是幸福型，時(shí)常檢視自己所擁有的，如數(shù)家珍，懷著感恩的心，感謝擁有的人和物，感謝朋友家人同事的付出，我們的生活會(huì)更和諧。每天帶著美好的心情工作生活，真實(shí)的感受每一個(gè)當(dāng)下，不要讓怨氣憤怒控制自己，覺(jué)知當(dāng)下！保持正念，學(xué)會(huì)溝通表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)改變認(rèn)知，不局限在自己的固定思維，懷著開(kāi)放和創(chuàng)造性的心態(tài)把每個(gè)經(jīng)歷都當(dāng)做是體驗(yàn)，不抱有評(píng)判心，自然，我們就不會(huì)糾結(jié)和對(duì)很多事情無(wú)法釋?xiě)选?/p>
