今晚朱紅梅老師給我們帶來了海藍(lán)博士的《不完美才完美》。

情緒：23年我聽了很多關(guān)于情緒類的書籍，之前讀書會的小伙伴分享過《不完美小孩》，之后我總是把不完美就是完美掛在嘴邊，每每對自己要求太高時，有焦慮情緒時或是做事不完美時總是用這句話提醒自己，我是一個很容易進入情緒，又比較容易走出情緒的人，雖然讀了很多情緒類的書籍，我自己也分享過周國平的《人生哲思錄》，教了我很多人生哲學(xué)，但還是有不能控制情緒的時候，我也會抱怨自己——讀了、聽了這么多書，怎么還是這樣呢！

就在昨天，我還和辰發(fā)生了不愉快，兒子想下樓玩雪，我想讓先復(fù)習(xí)再玩雪，于是我倆都不開心，倒不如我暫時離開，讓彼此放一放會更好。今天看到朱老師在開篇提到了這么牛的大咖們，比如徐小平說：“有時我也會掉入郁悶和想不開的低谷?！笨吹竭@句話我也突然釋懷很多，肉體之身的凡人誰無煩惱的時候呢！就看我們怎么對待他——對抗or接納。

接納：

書是常翻常新，不同年齡段不同心境能讀出不同的味道。當(dāng)我們面對傷痛，面對不安時，我們越是反抗，掙扎，二次傷害會更大，或許接納，讓時間來治愈也是不錯的選擇。很多事情再過很久，當(dāng)我們回頭再來看待這個痛苦的時候，越能感覺到這件事在我們的人生長河中或許微不足道。

摘錄一段人民日報的金句：

人生是用來體驗的，不是用來演繹完美的，允許自己不完美，才是完美的開始。

慢慢能接受自己身上那些灰暗的部分，原諒自己的遲鈍和平庸，允許自己出錯，允許自己偶兒斷電，帶著缺憾拼命綻放，這是與自己達成和解的唯一辦法。

我們很難做好每件事，讓人生不留下任何遺憾，盡力就好，允許所有的事與愿違。最完美的狀態(tài)，不是你從不失誤，而是你從沒放棄成長。

希望我們都能，放下焦慮，和自己達成和解，接納每一個當(dāng)下的自己!

萬物皆有裂隙，那是光照進來的地方!

關(guān)系：

伴侶之間的親密關(guān)系穩(wěn)定，能讓我們更自信，更容易接近幸福。但是人類很難滿足，通常處于身在福中不知福的狀態(tài)。生活中我們常常忽視對方的感受，常常把親密的愛人當(dāng)成受氣包，常常認(rèn)為對方應(yīng)該。一旦日子平平淡淡的時候，我們也會突然制造一次小波瀾。這就是不完美的自己，一方面我也不必過分自責(zé)，另一方我也應(yīng)該意識到這種不健康的親密關(guān)系是會傷害身心的，我可盡量找一些方法來彌補，比如朱老師提到書中的方法：肯定贊美，彼此陪伴，贈送禮物，幫助做事，身體接觸。好久不見或者一天不見，晚上回家一個擁抱讓身心放松；逢年過節(jié)，一個小小的禮物給生活增添儀式感；忙碌時一起搭把手，讓慌亂的節(jié)奏慢下來；喜悅難過時安靜的陪伴給心一個安放之處……親密關(guān)系是大家庭中承上啟下的關(guān)鍵，也是社會安定和諧的關(guān)鍵，多一點點贊美，少一些些埋怨。

該吃吃該喝喝啥事不往心里擱，陽光如我，想的越少，思想負(fù)擔(dān)越少，越是輕松自在。