俗話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。春天本應(yīng)是萬物生發(fā)，為什么人們還會(huì)在這個(gè)時(shí)候感到困呢？讓我們?yōu)槟視源豪еi。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為春困是由于人的機(jī)體不能很快地適應(yīng)外界環(huán)境變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，因?yàn)槎練鉁剌^低，血管收縮，內(nèi)臟器官和大腦的血流量增多，大腦的氧氣供應(yīng)也隨之增多。而春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，于是人容易犯困。

而中醫(yī)則認(rèn)為，所謂的春困其實(shí)與季節(jié)無關(guān)，而是與人的精氣不足有關(guān)。春困是冬天沒有休息好、精氣不足的表現(xiàn)，所以到了春天需要能量生發(fā)出來的時(shí)候，精氣就不夠用了，出現(xiàn)了春困。

在冬天的時(shí)候，人們應(yīng)該早睡晚起，少活動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，靜心，以貯備能量，以備來年之用。

因此，春天容易犯困的人應(yīng)該反省一下自己在冬天的時(shí)候是不是疲勞過度了。人們應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整生活節(jié)奏，避免過度疲勞，必要的時(shí)候還應(yīng)該求助于醫(yī)生。

我們說冬天的時(shí)候應(yīng)該早睡晚起，那么春天應(yīng)該如何安排作息呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭?！贝禾煸谖逍兄袑倌荆c五臟中的肝相對(duì)應(yīng)，主生發(fā)和疏泄。和綠意盈盈的植物一樣，人在此時(shí)也處于生長的狀態(tài)，通常精神都比較好。這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該早睡早起，而且要外出運(yùn)動(dòng)，不能晚睡晚起。但是，現(xiàn)在很多年輕人卻是更喜歡晚睡晚起，甚至有一些人從來沒在夜里12點(diǎn)以前睡過覺，殊不知這是違反自然規(guī)律的。

還有很多人有“補(bǔ)覺”的習(xí)慣，認(rèn)為晚上睡少了，白天可以多睡會(huì)兒補(bǔ)回來?？墒聦?shí)并非如此。你可能有這樣的體會(huì)：放縱自己睡十幾個(gè)小時(shí)，睡醒后還是覺得迷迷糊糊，甚至頭還會(huì)疼痛不已。這是因?yàn)樗叩臄?shù)量并不能代替睡眠的質(zhì)量。而且中醫(yī)還認(rèn)為“久臥傷氣”，久臥會(huì)造成人體新陳代謝下降，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。

隨季節(jié)調(diào)整自己的起居作息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)緩解春困有幫助。

另外，我們還可以在飲食上做一些調(diào)整，緩解“春困”。一般來講，春天應(yīng)該吃助陽醒脾的食物，如辛、辣和適量的酸類食物；少吃滋補(bǔ)、味甜、肥膩的食物，以免生濕生痰，造成痰迷心竅。痰濕體質(zhì)的人往往整天昏昏沉沉、渾渾噩噩。