昨天給大家分享了認識自己的大腦，今天我們來談談焦慮，焦慮的心情我相信所有人都遇見過。
2020年是我的覺醒之年，在這之前我看上去也是在每天很認真的工作，但除了工作以外幾乎所有的業(yè)余時間都被網絡游戲占據了，2020年疫情的到來，行業(yè)受到很大的影響，馬上面臨失業(yè)的風險，仔細審視自己，根本就沒有一件可以拿得出手的“硬本領”，突然警醒，一種從未有過的焦慮便油然而生，內心迫切希望發(fā)生改變。
于是到處尋找提升自己“硬本領”的方法，買了很多書，報了很多課，進了很多社群，希望通過這些就能夠改變自己，結果發(fā)現書讀了根本就記不住，課聽了老師講的每一個方法都很好，可自己執(zhí)行起來非常的難，“知道”與“做到”簡直相差十萬八千里，看到社群里每一個優(yōu)秀的友友，很多年輕人都如此的成功，腦子里總是回響一句話：“我現在才開始醒悟學習，是不是太晚了？”這種時候讓我更加煩躁與焦慮了。
現在終于想通了一件事，做總比不做強，姜子牙72歲了才去做宰相，褚時健74歲才開始種橙子，種一顆樹最好的時機是在十年前，其次就是現在，人生之路還很長呢，現在行動根本就還不晚，我不應該總是拿別人的優(yōu)點跟我來比，我應該跟自己的過去比較，只要今天比昨天好一點，那就是進步的，時常告訴自己，現在的我戒掉了網絡游戲，這就是我最大的進步。
有一天我拿出紙與筆把我所有的夢想? 煩惱，擔憂，計劃想做的事都寫了出來，結果發(fā)現除了工作外我想要做的事好多，每天要閱讀，要寫作，要學習英語，要跑步，要跳繩，練習瑜伽，要早睡早起，要注意每天的一日三餐。
從昨天學習到的認識自己大腦來看讀書筆記1-認識自己的大腦，運用理智腦本來就是一件很耗能的事，每天安排這么多事“本能腦”與“情緒腦”肯定會反抗的了，這不焦慮才怪，看到這些我總結了幾點：
①完成焦慮
就是每天安排這么多事要做，沒有在指定時間完成
②定位焦慮
本來自己英語，寫作都是零基礎，還要去跟社群里其他優(yōu)秀的人比，事實上這根本就是錯誤的對標。
③選擇焦慮
有人說運動跑步對身體健康好，有人說瑜伽也不錯，有些說閱讀要精讀，有些人說讀書要快，到底我該用那種方法呢？
④難度焦慮
有些書就是看不懂，有些英文就是怎么讀都讀不準音，
⑤環(huán)境焦慮
因為要工作，每天沒有這么多時間來做這些想要做的事。
總結起來焦慮的根本原因就是：想同時做很多事，又想立即看到效果。王小波說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒，自己的欲望大于能力，又極度缺乏耐心，焦慮就是因為欲望與能力之間差距太大了。
學習了對大腦的認識后，發(fā)現焦慮其實不是我們自己的主觀意識。而只是我們大腦的生理結構，人類的天性就是避難趨易和急于求成，千百年來所有人都一樣，我們也沒有必要與天性較量，過于的自責與愧疚，而是想辦法來改變這一切，最簡單的方法就是反著來，
①克制欲望
不要讓自己同時做很多事，我現在是每天只堅持做好三件事就好，每天堅持更文? 早睡早起，運動跳繩。
②面對現實
看清楚自己真實的能力水平，跳繩每天只跳1000個也沒關系，文章寫得不好也沒關系，比起以前從來不跳 從來不寫字，已經進步很多了。
③要事優(yōu)先
想辦法只做最重要的事，每天早上5點起床后第一件事就是完成自己覺得最重要的更文。
④接受環(huán)境
在局限種做力所能及的事，充分利用工作外的8小時時間來閱讀，運動，學習。
⑤直面核心
狠狠逼自己一把去突破它
也許大家會說，說起來容易可做起來就真的很難，道理大家都懂，怎么樣才能做到這些呢？由于時間有限，明天為大家分享如何保持耐心，
