? ? ? ?偶爾從書店看到這么一本書《別讓不好意思害了你》，在這里姑且不論此書的文筆有多么的精湛，或是作者有多么的有名。這一本書，卻真真實(shí)實(shí)地剖析成人在面對(duì)工作和生活中都會(huì)遇到的一個(gè)難題——不好意思。在生活中，我們會(huì)不好意思去拒絕別人向我們借錢，即使我們自己手頭上的錢也只不過是夠開銷而已。在工作中，我們會(huì)不好意思去拒絕同事讓我們的幫忙，幫忙打印資料或是值班，即使我們自己手上的工作也已經(jīng)忙不過來。久而久之，這樣的不好意思，會(huì)變成我們生活和工作中的一部分，甚至于是我們會(huì)成為職場(chǎng)中的“便利貼”。下面就跟大家分享這本書究竟為我們的生活和工作點(diǎn)亮了一盞怎么樣的燈？

貼“標(biāo)簽”效應(yīng)

? ? ? 貼“標(biāo)簽”，顧名思義就是為自己貼上各式各樣的標(biāo)簽，其實(shí)，說白了，就是“心理暗示”效應(yīng)。在此處，不在累述可以為自己貼上何種標(biāo)簽，只敘述我們?yōu)樽约嘿N上了“不好意思”這個(gè)標(biāo)簽。如果我們?cè)谌穗H交往和工作學(xué)習(xí)中，總是在內(nèi)心回應(yīng)自己“這個(gè)很不好意思”，“這樣做很不好意思”的，久而久之，在無數(shù)次的不自信后，就會(huì)潛移默化地給自己貼上了“懦弱自卑”的標(biāo)簽。而這樣的標(biāo)簽，在時(shí)間的長(zhǎng)河中，就會(huì)變成了我們的一種性格——自卑。好聽的說，“不好意思”是站在別人的角度上考慮事情，為別人著想。但是，其實(shí)這不過是自己的一種自我安慰罷了。因?yàn)閯e人壓根就不會(huì)在你的“不好意思”中體會(huì)到你所釋放出來的善意，有的只是會(huì)讓人覺得你就是一個(gè)“軟柿子”——好拿捏也好欺負(fù)。

? ? ? ? 那么如何才能撕掉這個(gè)“不好意思”的標(biāo)簽?zāi)兀?/p>

“撕掉壞標(biāo)簽”

? ? ? ?每個(gè)人身上都有各種的“壞標(biāo)簽”——消極的自我評(píng)價(jià)。那么，我們需要做的就是，就是用心理暗示的方法來“撕掉壞標(biāo)簽”。具體可以這樣操作：在紙上寫下具體的、形象的、生動(dòng)的消極自我評(píng)價(jià)，甚至可以將生氣時(shí)罵過自己的話全部想出來，寫出來。開始寫“埋葬”事件，然后寫“壞標(biāo)簽”給我們帶來的壞影響，再寫撕掉“壞標(biāo)簽”給我們帶來的益處，最后寫希望“壞標(biāo)簽”一起不復(fù)返。然后，就用小學(xué)生的做法，要么就撕掉，要么就燒掉，要么就埋葬掉。一眼看下去，我們都會(huì)覺得這樣的方法很幼稚，應(yīng)該不會(huì)有什么效果的。但是，在心理學(xué)上，心理暗示是一種面對(duì)消極生活和壓力的很好的方法。運(yùn)動(dòng)員在比賽前，他們也是采用了心理暗示的方法，讓自己躁動(dòng)的心情平靜下來。在落敗后，也是采用心理暗示的方法，讓自己從失敗的失落中走出來重新面對(duì)新一輪的比賽。所以，不要輕易地去取消這種方法，凡事都是試過了，才知道結(jié)果的。

? ? ? ?今天就暫時(shí)為大家介紹這兩種方法，如果大家有興趣的話，可以先試一下。接下來，會(huì)為大家更多地介紹書中的方法，讓大家能夠從這本書中擺脫“不好意思”這個(gè)壞標(biāo)簽。