大家對針灸、艾灸應(yīng)該都不陌生，可能許多朋友也親身體驗過。

那「茶灸」大家了解嗎？

茶灸以熱為陽，以茶為滌，兼通絡(luò)、升陽、去濁為一體，簡便易行。

今天我們一起來了解學(xué)習(xí)「茶灸」之法。

到底如何茶灸呢？

1、「選茶」

茶灸選有機(jī)茶，有機(jī)茶中不含化肥、農(nóng)藥、激素、抗生素等有害成分，更有益于人體健康。茶灸時用燙水沏茶，可沏出茶的天然、本色及本味。

2、「醒茶」

沏茶前需要先醒茶。茶葉中放少許清水，因為「木遇水則活」，清水不僅可以洗凈茶葉表面的浮灰，還可以使茶葉舒展。醒茶大概需要10-15分鐘，以茶葉彎而不折為度，不可太過，也不可不足。

3、【沏茶】

「沏」茶和「泡」茶是有區(qū)別的。

沏茶的「沏」字是以水「切茶」；

泡茶的「泡」字是以水「包茶」。

沏出來的茶，香氣襲人，透人肺腑；泡出來的茶，熟湯之氣，茶味已乏。燙水沏醒茶，方顯沏茶的功力。水落湯出不宜停留。燙水沏茶，水溫劇增，茶體膨脹，汁液浸出。既不傷茶體，又浸出汁液。如此沏茶，可用三遍。

注意：茶水不宜太濃，以防茶醉；茶不宜多，如果太過容易導(dǎo)致胃寒。

4、【灸面】

茶灸先以「氣」為用灸臉面。臉面分為五部：上心，下腎，左肝，右肺，中間脾胃。灸臉面可外熏肌膚，以應(yīng)內(nèi)臟。

1) 杯口貼近臉面，使茶氣透過皮膚滲入腠理；2) 杯口貼近雙眼，先左眼后右眼，眼睛自然睜開，虛視茶水，不要太用力；

3) 杯口貼近山根（兩眼之間），此時心腦會頓時敞亮；

4) 杯口貼近下頜，此時口中腎水上涌；

5) 杯口貼近鼻，頭部肌膚乃至腦髓均有熱感，能夠醒脾。灸臉面時以熱為界，及時更換部位，避免燙傷。熏過的部位，隨時用軟毛巾擦去水珠，以防濕寒乘熱而入。

5、【 灸百脈】

茶灸以「湯」為用灸牙齦。中醫(yī)所說經(jīng)絡(luò)接近現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)。牙齒與神經(jīng)系統(tǒng)相連。茶灸是將有機(jī)茶的正氣以熱湯的方式，通過牙根和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)至頭部，人體十二條正經(jīng)中大部分會通過頭部，從而間接聯(lián)系全身經(jīng)脈。故茶灸即是灸百脈，從而激發(fā)人的免疫系統(tǒng)，使人平衡。飲茶時，意在一鼓作氣喝完熱湯。燙茶點滴小口飲入，熱灼牙齒。牙為骨質(zhì)，能在一定程度上進(jìn)行導(dǎo)熱。

1）熱茶先在左邊上下牙之間涮動，牙齦會出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，一股熱流由左顴上沖于腦；2）茶湯移至右邊上下牙之間涮動，一股熱流由右顴上沖于腦；3）如此左右變換，可進(jìn)行一至三杯。茶灸時閉目安閑，自然呼吸帶動全身乃至毛孔，汗出為佳。汗消茶灸完畢。

7、茶灸時間

茶灸以寅時（北京時間3-5點）為宜。寅為一日之首，此時醒腦，百脈始于陽氣，全天振奮。

8、茶灸環(huán)境

無論春夏秋冬，茶灸飲茶時先關(guān)門窗，保室內(nèi)陽氣不破；天熱赤背，天涼穿暖，保身體不受寒邪侵襲。茶灸時盡量選擇安靜的環(huán)境，避免身心受到干擾。茶灸妙用茶熱氣熏臉面與體內(nèi)茶湯呼應(yīng)，二者交融，令人心怡。茶性屬陰，借滾水水熱上行，本性屬陰下行，一上一下，濁水從體液（尿液、汗液）排出，起到洗血的作用。

長期堅持茶灸可清除血液內(nèi)的垃圾、消除體味。除此之外，還可醒腦、明目、潤膚，令面色逐漸像「白絹裹朱砂」一般平和亮麗。茶灸或許還有更多的妙用。鑒于每個人的體驗和感受不同，就請大家在實踐中慢慢體會。