心理承受能力是人們對心理壓力和負(fù)性情緒的承受能力，主要是對逆境的適應(yīng)力、容忍力、耐力的強弱。
一定的心理承受能力是良好的心理素質(zhì)的重要組成部分。
心理承受能力強的人，能更好地進行自我調(diào)節(jié)，更加積極樂觀地看待人生和世界。
如今的孩子，父母說幾句就受不了了，就離家出走，考試一次沒考好就灰心喪氣，和同學(xué)有爭執(zhí)就不想上學(xué)了……
各種在家長看來微不足道的原因，就可能壓垮孩子的心理防線，近年來媒體報道的青少年墜樓事件層出不窮，也說明了孩子心理承受能力的不足。
心理承受能力的培養(yǎng)，應(yīng)該以良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成為基礎(chǔ)，以心理健康教育為主要內(nèi)容，使心理承受能力循序漸進地強大起來。那如何增強孩子的心理承受力呢？
01
樹立獨立意識
研究表明，缺乏獨立意識就缺乏戰(zhàn)勝困難的信心。勇氣和能力是心理承受能力差的根源所在。
隨著獨生子女的增多和生活水平的提高，許多孩子生活在衣來伸手、飯來張口的環(huán)境中。
當(dāng)他們真正面對學(xué)習(xí)、生活、交往中的一些困難或壓力時，往往不知所措。
他們什么事都依賴父母，缺乏獨立意識，缺乏戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。這正是前面所提到的各種問題的根源所在。
因此，作為父母應(yīng)盡量地讓孩子自己決定和處理自己的事。只要不是壞事，只要孩子能夠做到，就讓他們自己拿主意，自己去做。
02
不奉承孩子，正視孩子
許多孩子是在充滿奉承的環(huán)境中長大的。即使孩子做了一件他該做的事，父母也總是贊不絕口；孩子犯了錯誤，家長不敢說個“不”字，還怕“刺激”著孩子，千方百計地幫孩子尋找借口。
這使得孩子處處以自我為中心，任性，虛榮，常常因一些小事而大吵大鬧。很難想象，這樣的孩子能經(jīng)得住人生道路上的困難與挫折。
誠然，表揚、鼓勵等都是極重要的教育措施，但不論什么樣的措施，都應(yīng)客觀、公正。
不奉承孩子，就是不單純地去討孩子的歡心，就是善于讓孩子去承擔(dān)他應(yīng)該承擔(dān)的義務(wù)，就是讓孩子清楚什么是對，什么是錯，什么該做，什么不該做，從小就正視自己遇到的每一個問題。
03
及時進行心理疏導(dǎo)
有時孩子會面對一些他自己無法承受的心理壓力。如成績不良，被他人威脅、侮辱、打罵，家庭的不幸等。
這些心理壓力如果不能及時疏導(dǎo)，就會出現(xiàn)厭學(xué)、網(wǎng)癮、焦慮、抑郁等心理問題，這時就特別需要家長進行積極的干預(yù)和疏導(dǎo)，家長如果沒有辦法，就必須尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助。家長可以從以下幾個方面進行心理疏導(dǎo)：
跟孩子談心，解開他們思想上的疙瘩。
給孩子做出某些承諾，消除顧慮。
幫助孩子分析原因，解決問題。
鼓勵孩子堅強、自信，化解心理壓力。
善意地關(guān)心孩子的事──不論與心理壓力的成因有無直接關(guān)系，都會使孩子獲得信任感。
從事一些文體方面的活動，轉(zhuǎn)移其注意力。
04
鍛煉孩子的內(nèi)心
心理和身體一樣，通過一定的鍛煉和練習(xí)也能能增強心理承受力。
偉凡心理創(chuàng)始人艾歆偉獨創(chuàng)的《啟悟本源——主意識系統(tǒng)修煉法》對如何提高心理承受能力也有論述：“通過討價還價、問路搭訕的心理煉習(xí)，消除恐懼心、扒掉面子、突破自己的怕心，敢于聽別人的難聽話，從而提高自己的心理承受能力?！?/p>
“討價還價”、“問路搭訕”的心理煉習(xí)更適合成年人的心理承受力煉習(xí)，對于孩子也有借鑒意義。
在增強孩子的心理承受力方面，在日常的學(xué)習(xí)和生活中，“挫折的教育”是很重要的。比如，在孩子取得成績的時候出點難題，在他們失敗、失意的時候給予鼓勵，教育孩子始終以平和自然的心態(tài)參與生活和競爭，這樣才能使他們經(jīng)得起未來人生道路上的風(fēng)雨。
05
管理好孩子的情緒
認(rèn)識自己的情緒并管理自己的情緒，也能保持穩(wěn)定的心境，這無疑是心理承受能力的重要基石。
首先家長要學(xué)會控制自己的情緒，不要讓自己的壞情緒影響到孩子，身體力行地教會孩子控制自己的情緒，調(diào)節(jié)情緒。
06
暢通的情緒宣泄渠道
在孩子悲傷沮喪的時候，也讓孩子盡情宣泄，就讓他去哭個涕淚滂沱，而不是勸孩子“別哭別哭”，“男孩子不能哭”這樣的話。
告訴孩子：“我知道你很難過?！被蛘呤裁炊紕e說也好，就抱著孩子。
已能夠獨處的孩子，給他空間和時間去消化自己的情緒，幫孩子輕輕帶上門就好。
中國的家長，特別是80.90后的家長，應(yīng)該適當(dāng)減少對孩子的關(guān)注度，“60分的愛”剛剛好，要讓孩子學(xué)會自己去經(jīng)歷，面對真實的自己，接納不完美的自己。
成長路上的荊棘要自己去砍掉，好的、不好的，都需要孩子自己去面對和獨自解決，長此以往，孩子慢慢就會形成健全的人格和良好的心理承受能力，樂觀開朗地面對生活中的挫折和失敗。
