是否經(jīng)常有自責(zé) 內(nèi)疚做的不夠好？有時候跑的很快很快確沒有達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，彎路不得不走，但是不能白走，人生的路上有一條路非走不可，那就是年輕時的彎路 ，不是碰到頭破血流就是迷失方向，你所走的彎路里都藏著你的出路—瑞言早七點(diǎn)。

自我對話就是自己和自己說話，可以更好的控制情緒，冥想親愛的你辛苦了，我愛你，今天和某某打交道，遇到什么事……～復(fù)盤，非常重要就是你知道清楚自己一天做了什么，問 元? 芳（問題? 原因? 方法 ）遇到什么問題，如過去活動狀態(tài)不夠打開，封閉認(rèn)識的朋友少，晚宴覺的沒有必要不用去參加，都是個人去下的判斷，站在自身的角度考慮，是否不夠詳細(xì)，原因是一個太過于拘謹(jǐn)，最近的身體精神狀態(tài)一般，能量有下降，消耗大，方法是修養(yǎng)身體，和黃老師所說的提升自己的能量，氣，我的健康我做主，作息時間，晚上陰氣重得睡覺，白天晨陽氣深，日常的練習(xí)丹田，調(diào)節(jié)情緒，人的大部分病都是情緒引起的。

綜上，要做到自我對話受益很多，可以調(diào)節(jié)情緒，知道自己一天做的事情。