一、每天的回顧文章
這是一份綜合回顧，下面貼出一些每天的回顧文章~以便更好更全面的了解訓練營的全貌~
不得不說真的是干貨滿滿哦~
160810預習作業(yè)：《分身術，幫助我們幸福地進化》
160814《分身術訓練營day1感想——分身看言語，自律起步中》
160815《分身術訓練營day2感想——情緒非敵人，明鏡鑒前路 》
160816《分身術訓練營day3感想——信念為明燈，積極在自我》
二、分身術訓練營三天以來的變化&對未來自己的期待
? ? ?在“有意識無能力”的狀態(tài)已經(jīng)掙扎了很久很久了，雖然明白時間長和困難是正常的，但是難免會覺得掙扎和反復非常痛苦，每次“把持不住”自己的時候，就免不了會質疑自己真的有變得更好么，知道了“積極主動”的概念之后，更是拿它作為自己的標桿，可是結果必然是失望的，無論是計劃的輸出也好，還是海比特的訓練也好，總是被小我說服，感覺自己不到deadline就不知什么叫“狗帶”。
? ? ?直到我參加了“分身術訓練營”，直到我開始填寫“自我覺察表”，這些表格就像有魔力一樣，把我的一個個痛點拔除，填完之后腰不酸腿不疼了渾身都帶勁兒，一口氣能上六樓?。睦锊粚Γ┽槍δ且粋€個對自我內言和話語的覺察，對情緒的覺察和對信念的覺察，好像覺得前方的障礙好想沒有那么可怕了，一表在手天下我有，不積極主動就來一張，立馬藥到病除啊。
來給大伙感受一下哈哈：
? ? ? 可以積極主動到底是什么？之前或許就在爸媽和老師的絮絮叨叨中聽了無數(shù)次，感覺是一個抽象得不行的詞，就算知道要積極主動，可是積極主動要怎么做，這太難以描述啦。現(xiàn)在我知道，我要承擔起責任、要面對現(xiàn)實、要通過自我察覺來發(fā)現(xiàn)自己的錯誤信念并修改，要以高意愿高標準來對待事物，要不斷解決成長中的問題，不再止步不前，它是帶來高效能的必要條件。
? ? ? 所以，如果我真的能做到積極主動，大概不再會覺得人生路上困難重重，不再被悲觀的言語動搖，整個人的能量非常集中，直指本質和自我價值，更好的做好風險防范等準備，在挑戰(zhàn)來臨時會更加從容不迫，內心強大穩(wěn)定，相信自己的能力并能一步步實現(xiàn)自己的理想。
? ? ? 如果我是一個積極主動的人，我大概能覺察自己所出現(xiàn)的各種問題，然后積極主動的找方法去行動把自己愈發(fā)完善成一個不內耗、不糾結并能有能量實現(xiàn)自己的意義以及幫助它人的人吧。比如想想老大（@易仁永澄）的狀態(tài)……嗯，想想都很心動，所以這條路，我一定要繼續(xù)安靜而持續(xù)的投入。
三、三天中自己最大的收獲是什么？
? ? ? 這三天里，對知識點的收獲就不說了，真的太多了，在每天的文章里都有好好的梳理，因為能量真的太高啦，一個積極主動的人怎么能不好好的吸收和把握？
還是放一下對于知識點的收獲吧：
而關于技能甚至才干上的，我覺得有以下幾點：
1.學會了使用自我覺察表，看上面的成果就知道，它真的是無往而不利的一個優(yōu)秀的工具，老大的工具背后的道理真是可能我等凡人看不明白的，但是真的有很高深的原理在里面的。
2.通過作業(yè)深刻明白了積極主動輸出的重要性，如果沒有輸出，可能只是停留在聽完課之后“哦！好厲害的樣子！”就沒有然后了。即使是做了思維導圖，也只是一種聽課筆記而已，只是拿來回顧的，還是老師和作者的東西不是自己的東西，是一種輸入而不是輸出。
而這幾天，除了第一天出門在外沒有好好寫，第二天開始把思維導圖筆記里的知識都進行梳理，第三天，除了知識點，開始每一條都加入自己的感想和反思等，排版也一天比一天注意，就發(fā)現(xiàn)刻意訓練的重要性，每天都加入新的思考，以結果和本質為導向——“作業(yè)的目的是什么呢？”1.是讓我們復習話鞏固自己學習的；2.也把自己的想法提供給老大，那就要把自己的想法和反思盡量寫下來，2.如果這篇文章能幫助到別人，所以也要利他主義的解釋清楚知識點，同時，在闡述的同時，也勉強算是“給別人說，說清楚”，這是檢驗自己是否理解的一個好辦法，所以，我發(fā)現(xiàn)在寫的同時這些知識和我自身的聯(lián)系真的增強了。這是獎勵，所以我的觸發(fā)器會更加靈敏，當有作業(yè)的時候，我會更加積極主動。
3.積極主動的自己離我更近了，曾經(jīng)不懂體系不懂方法在成長路上用蠻力掙扎得鼻青臉腫的，失敗了好多回，意愿是好的，可是效率特別低，時不時又意志消沉，又對自己低評級，然后懷疑自己的做法對不對是不是太壓抑自己了就放自己隨意了，又再很久后驚覺不行不能這樣，又重新起步。而現(xiàn)在大有不同了，不再零零碎碎的這里努努力那里使使勁，有病就亂吃藥，然后瞎折騰得很疲憊，而是積極主動地通過自己的思考和工具對自己的情況分析，也明白了慢就是快，扎扎實實的把時間花在實踐這些元規(guī)范上，開始注意到把意識分離開不再隨意隨著小我的意愿放縱或者拖延，這從本質上就已經(jīng)讓我收獲到了非常非常有價值的東西。
四、對分身術訓練營的評價&寄語
? ? ? ?其實通過幾天的學習，我發(fā)現(xiàn)這些課程里的很多知識點于我以往看的書籍和文章有很大的互相印證，但是訓練營的不同也許就在于，它不僅能讓你知道，還能讓你有工具有方法去做到，這是真的能給我們帶來改變的存在，當我們自己還處于低價值和并不積極主動的狀態(tài)時，我們無法讓自己能很好的消化實踐和輸出自己的看書的所得，讓它們?yōu)樽约旱纳罡苯痈咝У膸砀淖?，而老大的訓練營們可以。而且這些訓練營非常注意地規(guī)避了那些“擠出效應”以及其他的很多成長路上的陷阱，因為老大自己做了相當大的研究，所以真的是專業(yè)的人做專業(yè)的事，放放心心的跟著組織走就對了~
? ? ? ?現(xiàn)在啊，已經(jīng)有一條每天通過察覺自己的言語和情緒去更了解自己、精進自己的路在我面前，積極主動的去做，就能每天get到更好的自己(*￣︶￣)y，成長是一條很長的路，老大把分身術放到第一個肯定是有很明顯的緣由的，所以愿這“西天取經(jīng)”一路上的九九八十難，有分身術為我保駕護航~
? ? ? 所以，希望還不知道分身術的小伙伴們不要錯過這能給能量狀態(tài)帶來巨大變化的強大的訓練營，也祝福同期的小伙伴和自己能夠一起將分身術運用到日常生活和未來的挑戰(zhàn)中，有一天對積極主動的自己說：終于等到你，還好我沒放棄。
