很多痛風患者都在想怎么可以控制住尿酸的升高，還有怎么讓痛風不發(fā)作。但又不知道從地方開始。那就看以下文章吧。雖然要求有點高，說沒幾個人可以做到，這得大家都看自己的身體來決定了。也有的東西不是絕對禁止，其實適量也是可以的。謝謝

今天你是否做到了？

1.不吃高嘌呤食物：海產(chǎn)品如帶魚、鯰魚、沙丁魚、小魚干、基圍蝦、扇貝、牡蠣、蛤蜊，動物內(nèi)臟，肉湯，火鍋湯等，都屬于高嘌呤食物，建議盡量別吃。

2.不喝甜飲料和果汁：很多甜飲料中含有果糖，果糖會增加尿酸水平。研究顯示，高果糖攝入與高尿酸血癥有關(guān)，這是因為果糖代謝過程中能合成尿酸。

3.別喝酒：酒精會減少尿酸的排出，增高血尿酸濃度，所以無論是高尿酸血癥還是痛風患者都不建議飲酒。

4.喝降尿酸的茶:最好是采用中藥制成的，霜清茯苓枸杞等等，茶療效果還是不錯。

5.低鹽飲食：高尿酸血癥及痛風患者往往伴有高血壓，建議每天食鹽用量少。并減少食用含鹽高的加工食品，食鹽中的鈉能促進尿酸沉淀。

6.減肥別太快：減肥速度快說明能量代謝快，該過程會增加尿酸產(chǎn)生

7.多喝水：充足飲水可以增加尿酸排出，高尿酸血癥患者建議每天至少飲水2000毫升，隨時隨地喝，小口小口喝，特別是運動前中后、睡前、晨起、洗澡后更要喝。

8.多吃蔬果：蔬蔬菜的熱量低，含有豐富的膳食纖維，容易有飽腹感?？梢院芎玫目刂企w重。而且，蔬菜當中的鉀離子可以幫助尿酸排泄。但也有一些蔬菜是需要少吃的。

總結(jié)：不吃高嘌呤食物、不喝甜飲料和果汁、別喝酒、低鹽飲食、減肥別太快、多喝水、多吃蔬果、適量運動

痛風急性發(fā)作期飲食必須低嘌呤、低熱量、低脂、低鹽飲食，飲食以主食、蔬菜為主，應盡量水煮或清蒸。

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