近幾天一直在通過視頻學習，遇到的困難：

1. 專注時長：聽兩小時的樣子注意力就不集中；

2.印象不深：覺得專家講得好，但很容易忘記；

3.未結合專家所講以及教學中的實際問題改進：自己具體的提升不明顯。

如何提升：

1. 提升專注度

根據(jù)《精力管理》，影響專注力的有睡眠不佳、情緒消極、長久工作。

如何改善：改善睡眠、養(yǎng)成正向思考的習慣、規(guī)定時間從工作中抽離。（每1小時，抽離5-10分鐘）

2.印象不深刻：

如何改善：記筆記、截圖、當天晚上整理、第二天復習

3.未能結合專家所講進行改進：

當天寫50字以上的總結或修訂自己的材料半小時。