運(yùn)動(dòng)還是不運(yùn)動(dòng)，一直我這兩年最大的一個(gè)難題。
我，身材瘦弱，從小學(xué)起被貼了各種麻桿、晾衣桿、電線桿的外號(hào)。雖然長(zhǎng)大后從來(lái)沒(méi)有被減肥的魔爪荼毒過(guò)，可對(duì)于一個(gè)幾乎每天都要對(duì)著電腦屏幕作業(yè)的亞健康人士，健康這件事似乎已經(jīng)給我敲響了警鐘。1、壓力帶來(lái)的耳鳴，2、長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致頸椎勞損，3、30歲前為了體現(xiàn)獨(dú)立，每天雙肩背讓我的肩膀疼痛不已。終于到了必須要用運(yùn)動(dòng)置換健康的時(shí)候了。
運(yùn)動(dòng)，再也不是轉(zhuǎn)換心情的調(diào)味料，我必須要為身體健康行動(dòng)起來(lái)。在過(guò)去的日子里，不停嘗試了各種和運(yùn)動(dòng)健身沾邊的事兒，深知要通過(guò)試錯(cuò)期后，選擇自己最喜歡的運(yùn)動(dòng)，才能一直持續(xù)下去。那么效果如何呢？
健身操：原本很喜歡，但是得在有老師+其他同學(xué)一起跳的環(huán)境才行，買了個(gè)40次健身卡，1年半了，還有一半沒(méi)用完。買了鄭多燕牌的啞鈴，目前落灰中。
跳繩：最高紀(jì)錄連跳100個(gè)，跳的過(guò)程中是在和地球吸引力作斗爭(zhēng)。買了根跳繩，就跳過(guò)3次。
跑步：30年來(lái)，我只有在初中二年級(jí)和三年級(jí)的時(shí)候堅(jiān)持過(guò)，之后基本沒(méi)跑，一年半跑步不超過(guò)10次，還是在健身房里。
瑜伽：買了一塊瑜伽墊+下載了一段瑜伽視頻，以為從此可以與自己身體對(duì)話了。知道每天堅(jiān)持30分鐘，所有女人都可以成為美女，效果一定是非常好的?？上矣帜居袌?jiān)持下去。
APP：各種讓人們動(dòng)起來(lái)的手機(jī)軟件層出不窮，我從腹肌8分鐘、到NIKE+、runtastic、咕咚運(yùn)動(dòng)、Calistix、Yoga studio、樂(lè)動(dòng)力、健康鬧鐘全部下載一遍。結(jié)果并沒(méi)有讓我持續(xù)下去。工具再多，用的人就一個(gè)，你存那么多APP有用嗎？關(guān)鍵是動(dòng)起來(lái)，不是嗎？
理論：買了幾本《跑者世界》雜志，高木直子《一個(gè)人跑步》系列繪本，結(jié)果躺在床頭看起津津有味，繪本翻來(lái)覆去看了10遍以上，感動(dòng)時(shí)還會(huì)熱淚盈眶，就是沒(méi)動(dòng)起來(lái)。
兩年一晃過(guò)去，當(dāng)我可以一年讀書100本，看電影100部時(shí)，我還是無(wú)法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。該嘗試的，該學(xué)的都經(jīng)歷過(guò)一些，難道運(yùn)動(dòng)就那么難嗎？一咬牙，一跺腳，我出了殺手锏，逼著自己報(bào)名了4月20日的河北金山嶺馬拉松?；?50大元，不去也不成了。作為一個(gè)2014年內(nèi)也就跑過(guò)3次步的人，不管不顧，日子口到了，跟著大部隊(duì)就殺到了金山嶺。
記得那天令槍聲響，用了1小時(shí)，居然終于跑完了人生第一馬！還是個(gè)越野跑嘞！雖然，和其他同去的全馬人士相比，我算是是打醬油的吧。。。只有短短的5公里?？墒侨思乙郧白钸h(yuǎn)只不過(guò)中學(xué)跑800米而已呀。已經(jīng)很有突破了是不是？嘿嘿~~~
從金山嶺回到北京，我從隊(duì)友們一張張傳過(guò)來(lái)的照片中，又一次神游回到了4月20日。回顧那一個(gè)個(gè)瞬間，我感覺(jué)從一次簡(jiǎn)單的迷你馬中，學(xué)到了很多：
1、人生是一場(chǎng)馬拉松
因?yàn)槭窃诮鹕綆X長(zhǎng)城上翻山越嶺的跑。路途很險(xiǎn)峻，有時(shí)上坡要手腳并用，下坡容易傷膝蓋得學(xué)著用安全的姿勢(shì)處理每一個(gè)腳步。這次全馬過(guò)程很艱苦，有些跑者用3小時(shí)10分鐘跑完了42.195公里，有的人用了7小時(shí)10分鐘。勝負(fù)并不重要，只要不放棄！只要你方向?qū)?，不走錯(cuò)路，找到自己的節(jié)奏，一路走下去。不管你是大踏步前進(jìn)也好，小碎步前進(jìn)也好，最終都會(huì)到終點(diǎn)。
2、馬拉松精神
跑步的過(guò)程有艱辛的，有快撐不過(guò)去的瞬間，可我一直都抗了下來(lái)，全程1小時(shí)就休息了不到30秒。翻越完長(zhǎng)城路段，我下了山，開始跑平地去沖刺的時(shí)候，我的速度越來(lái)越快，我想象不到一路聽(tīng)著加油聲，沖刺到終點(diǎn)線時(shí)居然會(huì)那么快意人生。身體在運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽幫我實(shí)現(xiàn)愉悅，路邊人的鼓勵(lì)聲讓我更加自信。甚至跑完結(jié)束后，會(huì)有種淡淡的遺憾，怎么就跑完了呢？完全不過(guò)癮嘛。跑步提升毅力上限，也帶來(lái)快感，令人欲罷不能。也許，這就是馬拉松精神吧。
3、馬拉松跑者攜帶正能量
這一次，我見(jiàn)識(shí)了很多人和他們背后的故事。同行的3個(gè)全馬戰(zhàn)士，分別完跑4、7、9次全馬，并且打算每年至少跑5次馬拉松。阿雷之前還跑過(guò)100公里馬拉松，耗時(shí)19小時(shí)27分鐘。有的爸爸、媽媽帶著小學(xué)1年紀(jì)的孩子一起奔跑在長(zhǎng)城路上，不斷激勵(lì)自己的孩子繼續(xù)跑下去。有的老爺爺6、70歲，用10年時(shí)間，已經(jīng)跑了100個(gè)馬拉松。有的老奶奶70多歲了，跑好幾個(gè)全馬，十分厲害，全身皮膚緊致，整個(gè)人狀態(tài)自信滿滿，十分為他們傾倒。有那么多人，無(wú)論年紀(jì)大小，都在享受著跑步，表達(dá)著他們從不跑到跑之后人生的變化，為什么我不加入他們的行列呢？在這樣的賽事活動(dòng)中集結(jié)的友誼，往往更加深厚。我太喜歡這樣的氛圍了。
4、馬拉松改變心態(tài)
朋友說(shuō)，每當(dāng)你剛剛享受了馬拉松一路幾個(gè)小時(shí)的加油鼓勁贊美后，你要快速調(diào)整狀態(tài)弄清楚自己是誰(shuí)，因?yàn)榫蔬^(guò)后，人總要從極度興奮的狀態(tài)重新回歸日常生活。重復(fù)經(jīng)歷多次馬拉松賽事后，會(huì)讓你學(xué)會(huì)擁有平和的心態(tài)，做人做事更加謙虛。
5、馬拉松改變了我
這次馬拉松結(jié)束后，我得到了近兩年我最想要的：那就是我居然開始習(xí)慣上運(yùn)動(dòng)了，而且還能每天早上起來(lái)第一件事就是出門跑去，還能持續(xù)1小時(shí)！我再也不是那個(gè)每天5分鐘健身操都堅(jiān)持不下來(lái)，懶得出門的舊的自己。我做到了！我為自己驕傲。
參加這樣的賽事，一點(diǎn)都不難。跑完馬拉松也只需要再努力那么一點(diǎn)點(diǎn)。馬拉松帶給我們的確實(shí)如此之多。至此，獻(xiàn)上本次第一馬后，來(lái)自我的一點(diǎn)點(diǎn)小小的分享。讓我們今后一起跑起來(lái)，請(qǐng)記住，馬拉松跑者的人生一定是豐富絢爛的。
