我又能怎么辦呢

1、 主題是什么？

逃離

2、 事件是什么？

去看父親，父親不在家，去打牌了。我就趕緊離開了。

3、 即時反應是什么?

當時是開心，輕松。（但此時此刻，又覺察到了一絲難過，這個難過是什么）

4、 此刻身體的感覺如何？

長出一口氣 放松

5、 內(nèi)在對話是什么?

我來了，是你不在，可怨不得我呀。正好你不在，趕緊走吧。

6、 內(nèi)在感受是什么？躲一次算一次。暗暗開心。

7、 自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（需要臨在中去經(jīng)驗和表達）

和父母親強烈的生疏感一直都在。內(nèi)心的埋怨和怨恨一直在。沒法靠近?？拷碗y受。

8、 發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？

愛是別人的事，自己是不能給出力量看到愛，感受到愛的。

我需要別人愛我。你們要很愛很愛我，我才感覺到活著的意義。

我害怕別人愛我。愛的背后是拋棄，是孤獨。

得不到愛就逃開，這樣自己就可以不受傷，就可以活。

9、 臨在后看到的真相和可能性是什么？

我憎恨過去的故事。我在對抗。

我不能接受自己，我不能臣服過去。不臣服，不認領，和自己較勁。

內(nèi)心啥也懂，就是做不到。

我害怕“愛”，我害怕自己，我害怕看見。

10、可調(diào)整的回應和選擇是什么?

不知道…

知道也做不到…

我丟了東西哦