關于睡眠，曾經有心理學家專門研究過，為什么人需要睡眠？這明明占用了人一生1/3的時間。

從前人類遵從古老的生物鐘習慣，日出而作日落而息，睡眠是在正常不過的一件事情。

慢慢的不知道從什么時候開始，失眠開始出現在人們的視線之中，變成了人們熱衷的一個話題。

大家對于失眠的關注，反映出來，我們已經漸漸的和古老的自然規(guī)律相處不那么融洽了。睡眠已經不是我們自然而然的休息，似乎開始成了一個必須存在卻又很惱人的負擔。

小米手機曾經采集過多個城市的睡眠時間，結果顯示，普遍都在23點之后最早也是23:31。

按照中國古代的計時方法，這已經是進入了子時。子時原本應該是夜深人靜的時刻，現在卻成了大家剛剛入睡的時間點。

大家的睡眠時間逐漸被壓縮。這也是時代進步給我們帶來的各種影響之一。

為了應對這種現場，如何睡好覺，如何利用好睡眠時間，科學睡眠等等，層出不窮。

連睡眠都需要被這樣精細的計算，我們的焦慮有多重？

可是我們還是要適應這樣的環(huán)境，這樣的睡眠，和這樣科學而精細的拆分自己原本很自然的生物規(guī)律。

老話說的好，順勢而為。既然必須要在這樣的焦慮環(huán)境中繼續(xù)，那么我們就用科學的方法來對抗發(fā)展帶來的副產品吧。

規(guī)劃入睡時間，創(chuàng)造入睡環(huán)境，最重要的，安撫好自己的心。不要把生活的快，帶入能讓我們安心的睡眠之中。

珍惜睡眠，充好電，繼續(xù)前行。