? ? 一個小女孩從外頭回來，采了一大把花，如果是一個能夠給孩子高自尊水平的媽媽，她可能會說: “哇，這些花好漂亮，太美了，你在哪兒采到這些花？告訴媽媽。”這是一個正常的表達，但是如果是一個特別警惕的媽媽，她生活得并不放松，她的壓力很大，她看到孩子拿了一大堆花進來，她的第一反應可能是：“你在哪兒搞的？你不會采的公園的花吧？你采了鄰居家的花嗎？”她總往壞的方向想，會給這個孩子很大的壓力。其實你的內(nèi)心，你的心理狀況，已經(jīng)決定了你脫口而出的那句話會給孩子造成什么樣的影響。

? ? ? 所以，薩提亞希望大家回家以后，可以留意一下你們家里說話的狀況。靜下來認真聽一下你們家里人說的話，到底是鼓勵的，包含愛、好奇心、探索的，包容的、以他為榮的這種話更多，還是指責的、懷疑的、挑剔的、擔心的這種話更多？這兩種話導向完全不同的塑造方向，會直接影響到這一個人的自尊水平。

? ? ? 但實際上你要知道，每個人的指紋都是不一樣的，這個獨特的指紋其實就代表著我們每一個人跟別人是不同的，這種獨特性就決定了我們每一個人自身所擁有的價值。

? ? ? 傳話的那個人未必是惡意地說壞話，未必是扭曲了對方所說的原話，但是他只需要調(diào)整一下語氣，這個感覺就完全不一樣了。本來不是是非的事，語氣只要一調(diào)整，那個意思就完全改變了。所以我們要學會去模仿對方的語氣，感受一下對方所說的這句話的本質含義到底是什么。

? ? “不要讓任何人拒絕你”“別做懦弱的家伙，你必須去爭取”“你要更強悍”，當用這樣的方式來教育孩子，就強化了指責型。如果有人經(jīng)常講“別那么愚蠢”“傻不傻”“你看你，一點都不聰明，如果你很聰明，你是不會犯錯的”，當家里人整天強調(diào)聰明這件事情，整天強調(diào)精明這件事情的時候，就強化了超理智型。如果有人說，“別太認真，縱情快樂吧”“誰會在意呢，沒關系”，用這種玩世不恭的態(tài)度來教育孩子，就強化了孩子的打岔型。

? ? 這四種做法的核心，用一句話來概括，共同點就是“心口不一”。他想要表達孤獨，他想要表達無助，表達不出來，他表達的是憤怒；想要表達和解，想要表達做貢獻，可是他表達出來的是討好。這就是心口不一，我沒法坦然地、準確地去表達自己想要表達的東西。

? ? 唯一的正確的方法叫作“一致型的表達”。一致型的表達就是我的內(nèi)在、我的外在，我所說的語言、我身體的姿態(tài)，給你傳達的信息是一樣的。

? ? ? 真正的有效的表達方式是一致的。給大家示例一下，這是一個最簡單的示例。比如說兩個人迎面走來，胳膊肘撞了一下，撞疼了，那么討好型的人會這樣：“他低頭看著地面，絞著手說：‘請原諒我吧，我是個笨拙的呆子。’”指責型會說：“天哪，我怎么會碰到你的胳膊，下次你把胳膊收好，這樣我就不會碰到了?！彼麜肛焺e人。然后超理智的型的人說：“我希望能向你道歉，我經(jīng)過的時候無意中撞了你的胳膊，如果你的手臂受到了傷害，請聯(lián)系我的律師，可以嗎？”然后打岔型的人看著其他人說：“有人發(fā)狂了，一定是撞上了?！彼麜胗眠@種掩蓋的這種方式敷衍過去。而一致型的人會怎么做呢？一個心口一致的人他會看著對方說：“我撞傷了你，非常抱歉，你這里痛嗎？”很簡單，這就是一個一致型的人。

討好型、指責型、超理智、打岔，它們的核心的其實都是自己大腦預先加工了很多的東西。因為腦子里邊加工了很多可能性，受到了之前所帶來的那個強大的可能性的背景的影響，他不敢說實話，不敢直面這個事實，所以他做出這樣的反應。

? ? 封閉系統(tǒng)的特點是什么呢？“他的基本信念認為，人們從本質上來說是邪惡的，必須持續(xù)受到控制才能表現(xiàn)得好；關系必須通過強制的力量或者對懲罰的恐懼而得到規(guī)范；有一種正確的方法，并且由最有權力的人擁有它；總有人知道什么是對你最好的?！?/p>

? ? ? 如果一個人體驗過了高自尊的水平，他是不會回去的，所以我們只需要打造一個又一個更多的高自尊水平的人，那他就會影響他的下一代。然后每一個這樣高自尊水平的人會影響他周圍的人，它是一個不可逆的方向。因為你體驗過了高自尊的生活狀態(tài)，你不會愿意回到一個低自尊的、乞討的或者怒吼的那樣一種生活狀態(tài)當中去。所以她認為有希望，將來很有可能會大家的自尊水平都比之前提高了幾個等級。

? ? ? 我們也期待著這一天早日到來。我們講這么多的書，其實也是希望大家能夠借由這些好書去了解自己、認識自己、接納自己，然后改變自己，最后調(diào)整了自尊水平，讓你的生活變得更加地平和、坦蕩。你內(nèi)心的和平，就會帶來你家庭的和平，進而我們整個社會也會變得更和平。