天氣熱時(shí)，我也懶得家人做早餐，提前買了飛餅，把蔬菜與培根鄭在一起食用，餡料充足，酥香美味，是一道不錯(cuò)的營養(yǎng)早餐喲。

【伏天營養(yǎng)早餐脆香酥餅卷】

主料：印度酥餅2個(gè)、生菜2片、黃瓜30g、胡蘿卜30g、培根2片 、

輔料：鹽2克、千島醬適量、白胡椒適量、

步驟：

印度酥餅卷的做法步驟1.原料

印度酥餅卷的做法步驟2.生菜洗凈，黃瓜、胡蘿卜洗凈，切絲，黃瓜、胡蘿卜放入碗中，加鹽、白胡椒粉調(diào)味

印度酥餅卷的做法步驟3.鍋中放入培根，煎熟

伏天營養(yǎng)早餐脆香酥餅卷

印度酥餅卷的做法步驟4.印度酥餅放入煎鍋中，煎至金黃。

印度酥餅卷的做法步驟5.包入腌過的黃瓜絲、胡蘿卜絲、生菜、培根、抹上千島醬

印度酥餅卷的做法步驟6.卷起，即可食用

伏天營養(yǎng)早餐脆香酥餅卷

小貼士

廚房妙招：可依據(jù)自己的口味選擇蔬菜。搭配其它醬汁食用品味也很不錯(cuò)。

黃瓜的食用效果

1.抗腫瘤

可抵抗腫瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對(duì)原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。

2.抗衰老

起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

3.防酒精中毒

伏天營養(yǎng)早餐脆香酥餅卷

對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

4.降血糖

糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>

5.減肥強(qiáng)體

瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。

6.健腦安神

黃瓜對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。

炎熱的夏季，還在為早餐吃啥而煩惱嗎？每日養(yǎng)生網(wǎng)為你提供了豐富的早餐食譜，來了解一下吧！